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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
生活中，許多人喜歡吃甜的食物，幾乎是無甜不歡。糖類物質(zhì)的攝入可以為人體提供能量，但是長期大量進食甜的食物，同樣會出現(xiàn)健康問題，最直接的就是引發(fā)糖尿病。因此，生活中飲食方面需要注意很多問題，營養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30到40克左右，即不要超過每日攝入總碳水化合物的百分之十。如果每天糖分?jǐn)z入量超標(biāo)，可能會誘發(fā)某些疾病。那么，每天吃太多甜的東西有什么壞處？
每天吃太多甜的東西有什么壞處？
一、誘發(fā)糖尿病
糖尿病的出現(xiàn)跟糖類物質(zhì)攝入過量有關(guān)，很多人經(jīng)常吃許多甜的食物。這些食物幾乎都含有非常高的糖分，進食之后容易增加身體代謝負擔(dān)。如果胰島素分泌不足，無法將這些糖類物質(zhì)完全消化，就容易導(dǎo)致血糖濃度升高，進而出現(xiàn)高血糖癥狀。如果患上糖尿病有沒有及時治療，還會帶來眾多的并發(fā)癥。因此，太甜的食物應(yīng)該謹(jǐn)慎進食，也不可長期吃太甜的食物。
二、引發(fā)肥胖癥
現(xiàn)在越來越多的人體重超標(biāo)，嚴(yán)重肥胖。肥胖的人更容易患上某些疾病，例如高血脂癥、高血壓等。在肥胖人群中，有很多患者都是因為不良的飲食引起的，經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，對很多糖類食物都從不忌口。經(jīng)常進食容易導(dǎo)致熱量攝入過多，從而引發(fā)身體肥胖。
三、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
一般來說，到了老年階段才容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。但是，有部分人經(jīng)常每天吃太多甜的食物，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嚴(yán)重。糖類物質(zhì)攝入過量的情況下，體內(nèi)鈣質(zhì)也會大量流失，從而導(dǎo)致骨頭變得松脆。在硬度不達標(biāo)的情況下，容易出現(xiàn)骨折，還會誘發(fā)其他疾病。為了保證骨骼的健康，切不可經(jīng)常進食太多甜的食物。
由此可見，飲食對人體健康的影響程度非常高。對于愛吃甜食的人來說，一定要管好自己的嘴，以免錯誤飲食埋下健康隱患，等到疾病出現(xiàn)后才后悔已經(jīng)來不及了。
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