-
-
王婷 副主任醫(yī)師 綿陽市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
眾所周知，腎臟健康對于每個人來說都是非常重要的。并且，人體每天不斷新陳代謝，而腎臟主要是人體的排雜質(zhì)的器官，幫助人體排除糟粕。如果腎臟不能代償性排泄糟粕，這些物質(zhì)就會在體內(nèi)聚集，越來越多，對人體健康不利。而在現(xiàn)代社會中，很多人會因為各種原因而出現(xiàn)了一些腎臟問題，使患有一些腎臟疾病的人感到非常困擾。同時，也有些人在出現(xiàn)腎臟疾病卻沒及時發(fā)現(xiàn)先，錯過最佳的治療。那么，怎么知道腎好不好？
一、怎么知道腎好不好？
一般來說，人體的腎功能好不好是可以在日常中發(fā)現(xiàn)的。首先，腎不好的人會出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀，同時還會出現(xiàn)腰痛的癥狀。其次，如果腎不好，還有可能會有水腫的癥狀表現(xiàn)。因為人體的腎不好，水就會蓄積，所以有些人腎不好，在早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫。此外，中醫(yī)常說：發(fā)為腎之余。如果頭發(fā)烏黑潤澤且不易脫落，自然說明腎氣足。但是，如果發(fā)質(zhì)脆弱、枯燥以及易斷裂的話，極有可能是腎氣不足引起的。
二、腎不好該如何改善？
1、吃得溫
改善腎不好的情況，在飲食方面是非常重要的。首先，應(yīng)該要吃得溫。如果腎不好，可以秋冬季節(jié)適當(dāng)吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，對于腎陽虛體質(zhì)的人，比較適合吃性屬溫?zé)岬氖澄?，可以吃具有溫陽散寒作用的食品。同時，也應(yīng)該忌吃性寒生冷之物、各種冷飲，各種生冷瓜果，保護(hù)自己的腎臟。
2、多吃黑
對于腎不好的人，平時應(yīng)該要養(yǎng)腎，生活中養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品可以入腎強腎。因此，在平時可以適當(dāng)補充一些黑米、黑豆、黑木耳、黑棗、蘑菇、黑芝麻、紫菜以及海帶等等食物，這些食物對日常護(hù)腎有一定的效果。
3、不要憋尿
平時的生活中，千萬不要憋尿，如果有尿意應(yīng)該及時去廁所排出。因為一般人在進(jìn)行憋尿的時候，是比較容易會導(dǎo)致尿液回流。長時間如此，就很容易導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疾病，比如腎結(jié)石和腎衰竭。
4、腰部按摩
對于腎不好的人，平時可以對腰部進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)?？梢园褍蓚€手掌對搓，摩擦起熱后就放在腰的兩側(cè)進(jìn)行上下按摩，直到感覺自己的腰部發(fā)熱為止。
總之，腎臟是人體代謝的器官，腎不好確實會給生活帶來一些不便，也對健康不利。因此，在日常生活中，要學(xué)會保護(hù)腎臟，增強腎功能。在飲食和生活中都應(yīng)該多注意，同時每周應(yīng)該找一些時間用來運動，增強自身的體質(zhì)。
-
-
丹東市中醫(yī)院 腎病科
擅長：是丹東市中醫(yī)院人...
-
-
本溪市中醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長以中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
本溪市中醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長治療臨床內(nèi)科...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長：各種原發(fā)性...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長：腎病綜合征...
-
-
北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：對腎內(nèi)科疾病的診...
-
-
福州市中醫(yī)院 腎病科
擅長：IgA腎病、慢性...
-
-
福州市中醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長用中西藥物治...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長采用中西醫(yī)方...
-
-
丹東市中醫(yī)院 腎病科
擅長：在扎實的內(nèi)科基礎(chǔ)...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎不好怎么檢查
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
腰不好是不是腎不好
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
女人腎不好怎么補
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
女人腎不好怎么調(diào)理？
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎不好的表現(xiàn)
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
腎不好面部特征
-
-
怎么知道自己黃體功能好不好
黃體主要功能是分泌雌孕激素，如果黃體功能異常，可影響到月經(jīng)周期的正常，所以想要初步知道自己黃體功能好不好，可通過月經(jīng)情況進(jìn)行判斷。正常來說，正常的月經(jīng)周期為28-30天左右進(jìn)行一次，當(dāng)體內(nèi)黃體功能出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
腎好不好，看腳就知道？若有4種特征，說明還很健康
人的腎臟功能是否良好，可以通過身體的一些表現(xiàn)來得知，因為在腎臟功能維持良好時，人的腳上也會有明顯的特征。如果可以維持腎臟功能健康狀態(tài)，有助于維持正常的生理功能。當(dāng)腎臟功能下降，腳上有各種不良癥狀出現(xiàn)，... 詳細(xì)»
-
-
男人的腎好不好？看“這5點”可能知道，不妨自測下，你的腎好嗎
要判斷男性腎臟是否功能正常，可以通過身體表現(xiàn)來得知。腎臟這個重要器官發(fā)揮作用，代謝保持正常，代謝順利，積累的有害物質(zhì)才能第一時間代謝出來，同時讓其他系統(tǒng)正常運作。一般在腎臟功能減退時會有異常的表現(xiàn)，可... 詳細(xì)»
-
-
腎好不好，先看腳，若有這4種表現(xiàn)，多半是腎生病了
腎臟是否功能正常可以通過身體多個表現(xiàn)來得知，很多人雙腳有異樣和腎臟病變有關(guān)。在腎臟出現(xiàn)健康問題之后雙腳受刺激，生理功能就無法保持。因此，發(fā)現(xiàn)身體特殊表現(xiàn)和腎臟病變有關(guān)，需要及時治療，否則腎臟功能下降，... 詳細(xì)»
-
-
腎好不好，看這5個信號！牢記養(yǎng)腎的4個“法則”，別忽視
日常生活中，不少人常常受腎病的困擾，很多時候我們察覺不到自己身體的小毛病是腎不好所引起的。其實腎臟出現(xiàn)問題身體還是有些蛛絲馬跡提醒的，如果能夠及早的發(fā)現(xiàn)和護(hù)理的話可以讓我們的身體慢慢好轉(zhuǎn)。那么身體出現(xiàn)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號