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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
生活中，有部分人晚上睡覺時(shí)總在半夜醒來。偶爾出現(xiàn)這種情況，可能是睡眠質(zhì)量下降，或者睡眠比較淺引起的。但是，如果長期在半夜就醒過來，之后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法安穩(wěn)入睡，需要及時(shí)調(diào)理，看看是什么原因引起的睡眠質(zhì)量下降。那么，老是下半夜醒來的人，是怎么回事？
老是下半夜醒來，是怎么回事？
1、心肌缺血
一般來說，心肌缺血多見于心臟病患者身上。如果存在心肌缺血，患者就容易在下半夜睡不安穩(wěn)，容易醒過來。因?yàn)槿说乃吒竽X皮層有關(guān)，大腦皮層處于疲勞狀態(tài)下，人也比較容易入睡。如果下半夜經(jīng)常無法入眠，說明大腦皮層處于興奮狀態(tài)下，大腦部位的供血量減少容易導(dǎo)致下半夜醒過來。而大腦的供血跟心肌能力有關(guān)，心肌缺血時(shí)大腦供血也會(huì)不足，就會(huì)出現(xiàn)這些情況，本身患有心臟疾病的人需要謹(jǐn)慎。
2、肝火旺盛
肝臟在夜間進(jìn)行排毒和代謝工作，如果肝臟存在健康問題，就可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者在晚上睡覺時(shí)半夜就醒過來。通過研究發(fā)現(xiàn)，晚上后半夜肝經(jīng)正處于活躍的狀態(tài)。本身肝火旺盛的人此時(shí)會(huì)有不良的癥狀出現(xiàn)，容易使患者失眠，睡眠質(zhì)量下降。因此，出現(xiàn)肝火旺盛的人需要及時(shí)調(diào)理，少吃辛辣，容易上火的食物，養(yǎng)肝護(hù)肝的食物則可以多吃。
3、虛勞受損
虛勞受損的人也容易在下半夜醒過來，特別是從事勞力工作的人，容易因?yàn)樯眢w虛弱而影響了睡眠。一般晚上后半夜是肺部輸送氣血的階段，如果虛勞受損，氣血不足，部分器官的氣血不流通，就容易因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)虛勞受損癥狀，從而降低睡眠質(zhì)量。存在虛勞受損時(shí)需要及時(shí)調(diào)理身體，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
綜上所述，晚上睡覺時(shí)總在下半夜就醒過來，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，需要引起重視，可能是身體存在上面這三方面的問題。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議馬上就醫(yī)，通過藥物來調(diào)理，結(jié)合飲食改善這種癥狀。
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