心臟是人體重要器官，要保持功能良好，周圍的血管得暢通無阻，富有彈性，才能第一時(shí)間提供血液，營養(yǎng)物質(zhì)。一旦血管發(fā)生病變，局部循環(huán)出現(xiàn)障礙，血液供應(yīng)不足相對應(yīng)的癥狀就明顯。很多人心絞痛、心律失常、呼吸不順暢，都是因?yàn)樾难芗膊∪肭帧Ｈ绻梢灾匾曪嬍痴{(diào)節(jié)，會傷害心血管的食物遠(yuǎn)離，疾病才能預(yù)防好。
1、滴酒不沾
心血管疾病之所以高發(fā)，原因多種多樣，其中飲食細(xì)節(jié)沒有注意，長期胡亂飲食，很容易加速疾病到來，特別是那些對酒精過度依賴的人，長時(shí)間有大量喝酒的行為，肝臟容易受到損傷。因?yàn)楦闻K是代謝酒精的主要場所，過量獲取酒精后肝臟細(xì)胞會變性，壞死，進(jìn)而增加脂肪肝、肝硬化、酒精肝等疾病的患病率。
另外，酒精的刺激會讓血壓變化，很多人血壓高，血管受到損傷和這種行為有關(guān)。而心臟周圍的血管受到傷害，有病變出現(xiàn)，后續(xù)會功能降低。而那些有高血壓還經(jīng)常喝酒的人更容易出現(xiàn)高血壓性心臟病，因此，需要通過滴酒不沾來保護(hù)身體。
2、遠(yuǎn)離高熱量食物
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高居榜首，除了和我國是人口大國有關(guān)之外日常不良飲食習(xí)慣更容易誘發(fā)疾病，特別是持續(xù)高熱量飲食，這種行為不可取。要保持機(jī)體健康，營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，但需要限制熱量，富含膽固醇、脂肪、糖類物質(zhì)的食物熱量高，大量獲取的情況下容易發(fā)胖，而肥胖又會成為慢性疾病導(dǎo)火線。
無論出現(xiàn)高血壓，糖尿病還是高血脂癥，都會間接傷害血管。心臟周圍的血管受損明顯，心臟會功能降低，因此需要減少熱量獲取來預(yù)防疾病。
3、吃飯不宜狼吞虎咽
不要暴飲暴食，快速且大量獲取食物，在吃飯的過程中細(xì)嚼慢咽是保持機(jī)體健康的方式。很多人消化壓力大，胃部有不適感，原因是吃飯過程中速度沒有控制好，經(jīng)常性狼吞虎咽，身體還來不及發(fā)出吃飽的信號已經(jīng)獲取過多的能量，這種情況容易短時(shí)間內(nèi)血液變得粘稠，進(jìn)而影響循環(huán)，心臟供血不足還可能會引發(fā)急性心梗。
上了年紀(jì)，有慢性疾病困擾的人容易出現(xiàn)冠狀動脈粥樣硬化這種情況，在飲食這方面需要有節(jié)制，注意清淡之外細(xì)嚼慢咽，才能提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)預(yù)防疾病。
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