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王慶春 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸胃健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)槟c胃健康了才能及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)。如果腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題的話，就會(huì)惡心嘔吐的問(wèn)題。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，影響到正常的工作和生活。胃不好的患者可能是因?yàn)槌粤瞬缓孟氖澄?，也可能是因?yàn)榈昧寺阅c胃炎疾病。平時(shí)建議還是飲食清淡為主，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果是心臟病也可能出現(xiàn)胃痛的問(wèn)題。因此一定要重視腸胃不適的問(wèn)題，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理腸胃，不僅可以降低藥物帶來(lái)的副作用，更利于促進(jìn)腸胃健康。
胃不好怎么辦？
1、胃不好的患者，腸胃的消化和吸收能力相對(duì)比較差，因此建議不要吃難消化的食物。特別是晚上不要吃宵夜，因?yàn)楹苋菀状碳つc胃分泌大量胃酸，時(shí)間久了，容易引發(fā)胃潰瘍等疾病的。建議晚上八點(diǎn)以后就不要進(jìn)食，如果需要吃的話，可以指白粥或者是面食等容易消化的食物。同時(shí)，注意三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，利于促進(jìn)腸胃的健康的。
2、胃不好的人也要注意不要抽煙，抽煙也會(huì)危害到腸胃的健康的。因?yàn)闊煵堇锩婺峁哦〉扔泻Φ奈镔|(zhì)。它們會(huì)刺激胃粘膜的血管不斷收縮，導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)腫脹的問(wèn)題，引發(fā)胃痛的問(wèn)題的。經(jīng)常抽煙還可能引發(fā)肝臟受損，導(dǎo)致肝區(qū)疼痛。因此，胃不好的人最好戒煙草，可以適當(dāng)泡茶飲用，緩解煙癮，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃的吸收。
3、平時(shí)如果感覺胃部不適的話，還可以堅(jiān)持飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｒ驗(yàn)榕Ｄ谈缓S富的蛋白質(zhì)，可以保護(hù)胃粘膜，減少與刺激性的食物的直接接觸。如果吃了一些毒性比較大的食物，也可以及時(shí)飲用牛奶，減輕對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。另外，也可以用一個(gè)熱水袋，裝上適量的熱水，然后外敷在胃部的地方，可以緩解惡心嘔吐和胃痛等問(wèn)題的。
4、建議胃不好的患者平時(shí)不要吃冰凍和刺激性的食物，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)刺激胃粘膜?？梢远喑运褪卟耍缣O果和白菜都屬于性溫的食物，具有一定的養(yǎng)胃效果的。配合每天一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，可以提高身體的抗病能力，對(duì)于提高腸胃的健康也有很大的幫助的。但是要注意盡量選擇慢跑或者是打太極等方式，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈地運(yùn)動(dòng)。
值得注意的是，胃不好主要都是腸胃疾病引起的。因此，如果病情比較嚴(yán)重，建議還是要及時(shí)治療，以免身體受到更大的傷害。
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