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梁洋 副主任醫(yī)師 中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 血液腫瘤科
鎂在人體中起到的作用較大，常見包括調(diào)節(jié)體內(nèi)激素代謝、促進骨骼生長、改善胃腸道功能等。
1、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素代謝：鎂元素具有調(diào)節(jié)體內(nèi)激素代謝的作用，對甲狀旁腺激素的調(diào)節(jié)作用尤為明顯，可保持激素水平穩(wěn)定。
2、促進骨骼生長：鎂是骨細胞的重要組成成分之一，會影響骨骼吸收鈣質(zhì)，如果鎂元素充足，能夠調(diào)節(jié)骨骼代謝，促進鈣質(zhì)吸收，使骨骼能夠正常生長，預防和緩解腰膝酸軟、腰腿疼痛等癥狀。
3、改善胃腸道功能：堿性鎂鹽具有中和胃酸的作用，減少胃酸對胃黏膜造成刺激。鎂離子進入腸道后，吸收速度緩慢，可使水分潴留，有助于緩解便秘。
此外，還具有參與體內(nèi)酶促反應、促進蛋白質(zhì)合成、維持肌肉收縮等作用，建議在醫(yī)生指導下合理補充。
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鎂元素在人體中主要有哪些功能
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