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用腦過度要怎么辦

用腦過度需要減少用腦,多休息,用熱毛巾在不舒服的地方進行局部熱敷,用手指輕柔按摩頭部,聽一些舒緩的音樂或者洗個熱水澡放松身心。長時間用腦過度會導(dǎo)致頭疼,記憶力下降,注意力無法集中,因此,平時需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,不要一直處于緊張的狀態(tài),適時的放松,會調(diào)整自己的狀態(tài),不要給自己明顯壓力,可以多吃魚類,核桃等補充營養(yǎng),多喝熱水,多吃新鮮的水果蔬菜,從水果中補充豐富的維生素,飲食清淡,少吃油膩,油炸的食物。

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