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史占軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎俗稱(chēng)凝肩、五十肩，在中老年群體以及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者上十分多見(jiàn)，但對(duì)于肩周炎具體的癥狀表現(xiàn)、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練等，人們的了解還是不那么全面。即使是非肩周炎患者，多了解一點(diǎn)疾病知識(shí)，也有利于平日里對(duì)疾病的預(yù)防。
肩周炎癥狀表現(xiàn)：
一、肩部疼痛
疼痛是骨性疾病的常態(tài)，肩周炎也不例外。肩周炎的疼痛主要出現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)及其周?chē)?。疼痛多呈慢性發(fā)作，起初為陣發(fā)性疼痛，隨著病癥的延長(zhǎng)，痛感會(huì)逐漸加劇，呈刀割樣痛或者鈍痛。部分病患會(huì)出現(xiàn)夜間疼痛加劇，影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)周?chē)h(huán)境溫度不佳時(shí)，例如氣候寒冷、濕熱，均可能會(huì)加劇疼痛。
二、肩部活動(dòng)受限
急性發(fā)病期肩部會(huì)有明顯的活動(dòng)受限，肩部的外旋、內(nèi)收、上舉等動(dòng)作明顯活動(dòng)困難，病癥嚴(yán)重者還可能涉及肘關(guān)節(jié)功能，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)功能活動(dòng)同樣受限。
三、肌肉痙攣與萎縮
隨著病情的發(fā)展，病患可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)廢用性癥狀出現(xiàn)，例如軟組織粘連、肌力減退、肌肉萎縮、肌肉筋攣等等，多在三角肌、岡上肌等肩周?chē)霈F(xiàn)。
肩周炎如何治療？
肩周炎治療方法有多種，例如康復(fù)治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等，對(duì)于病癥嚴(yán)重的病患，建議及時(shí)就醫(yī)治療，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法，病情較重的患者可能需要手術(shù)治療加保守治療。而病癥較輕的患者，可以通過(guò)平日里一些功能鍛煉來(lái)進(jìn)行自我緩解，例如：
1、鐘擺運(yùn)動(dòng)
以站姿或坐姿均可，然后肩膀放松，手握礦泉水瓶，呈鐘擺狀分別向前、向后進(jìn)行擺動(dòng)，有利于緩解肩部的疼痛不適。
2、肩胛內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
首先站立或者坐立準(zhǔn)備，然后放松肩膀，慢慢將兩邊肩胛骨內(nèi)收并向下用力，保持5秒，再恢復(fù)原位，然后再重復(fù)動(dòng)作。
3、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)
肩周炎的患者在肩膀酸疼的時(shí)候可采取坐姿，肩膀放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，再慢慢放下。這樣做能夠放松肌肉，緩解肩周炎引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛。
如今肩周炎高發(fā)的主要因素是運(yùn)動(dòng)的匱乏，很多人因工作纏身沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)都可以做，例如午休空閑轉(zhuǎn)動(dòng)一下頸部、活動(dòng)一下肩部，這也是運(yùn)動(dòng)的一種，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能緩解關(guān)節(jié)、肌肉不適，以此來(lái)防治關(guān)節(jié)疾病。
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肩周炎癥狀及治療
肩周炎又叫肩關(guān)節(jié)周?chē)?。肩關(guān)節(jié)周?chē)资且环N常見(jiàn)病癥，其特征在于肩部疼痛和不方便的運(yùn)動(dòng)，隨著疾病的進(jìn)展使肩關(guān)節(jié)的功能受到限制并且變得越來(lái)越嚴(yán)重。主要發(fā)病于50歲左右的中年人群，其中女性的發(fā)病率略高于男性... 詳細(xì)»
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肩周炎的癥狀及治療
肩周炎是常見(jiàn)的疾病，肩周炎常見(jiàn)于體力勞動(dòng)者以及中老年人。肩周炎的癥狀主要是疼痛、活動(dòng)受限以及壓痛等癥狀。肩周炎的治療方式，主要采用手術(shù)治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)療法等方式，治療需要多種方式進(jìn)行結(jié)合，能取得比... 詳細(xì)»
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肩周炎的癥狀有哪些？如何治療肩周炎？
肩周炎是一種退化性疾病，又被稱(chēng)為“寒凝肩”，“五十肩”。所謂“五十肩”，通俗點(diǎn)說(shuō)，肩周炎的高發(fā)人群是五十歲左右的人，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活習(xí)慣以及工作方式的改變，肩周炎的發(fā)病人群有年輕化的趨勢(shì)，... 詳細(xì)»
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早期肩周炎癥狀及治療
肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)于五十歲左右的中年人，肩周炎發(fā)病的原理是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)年P(guān)節(jié)囊，韌帶及肌腱等組織受到慢性勞損、撕裂等原因?qū)е碌摹＜缰苎自缙诘陌Y狀表現(xiàn)多為肩關(guān)節(jié)周?chē)奶弁矗M(jìn)展到后期疼痛感加劇甚至... 詳細(xì)»
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急性肩周炎癥狀及治療
急性肩周炎多由長(zhǎng)期反復(fù)肩部運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不正確、外傷、肩部骨折、長(zhǎng)期固定、頸椎病、心膽疾病等因素引起。當(dāng)這些因素積累到一定程度時(shí)，就會(huì)引發(fā)急性疾病，導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎的癥狀主要是肩痛，并伴有肩關(guān)節(jié)活... 詳細(xì)»
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