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身高145體重多少正常

11歲-13歲是女孩青春期的年齡段,13-15歲時(shí)男孩青春期的年齡段。青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,11歲孩子的身高正常范圍在135-145,體重正常范圍在30-45公斤,男孩的體重應(yīng)該在40.5公斤左右,如果是女孩大約在38公斤左右,上下可有浮動(dòng)。 有以下建議:一,日常飲食注意保證攝入營(yíng)養(yǎng)的充足和多樣性,健康茁壯成長(zhǎng);二,選擇健康、綠色的食物,避免油膩和高糖、高脂。三,多外出鍛煉,促進(jìn)身體骨骼發(fā)育和機(jī)體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng);四,多曬太陽,促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化和吸收。

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