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舒志強 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
偏頭痛是常見的疾病，發(fā)作時頭痛劇烈，眼前視線模糊抖動，還會出現(xiàn)惡心嘔吐，視覺異常等問題。除了積極的藥物治療以外，生活習(xí)慣的改變以及合理的飲食可以緩解偏頭痛。偏頭痛一旦發(fā)作，對人的工作和正常生活造成極大的影響，有時候還會誘發(fā)其他疾病?；忌掀^痛應(yīng)該怎么處理？
1、治療偏頭痛最主要就是清除誘發(fā)根源，找準具體誘因。常見的誘發(fā)偏頭痛的因素有精神壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂，吸煙，大量高強度運動，睡眠質(zhì)量不佳，頸椎病變，牙痛等。根據(jù)自身出現(xiàn)的癥狀判斷是什么情況引起的，如果不明病因，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行腦補CT，找出導(dǎo)致偏頭痛的原因。
2、時刻關(guān)注血糖，血糖下降也有可能誘發(fā)偏頭痛，低血糖容易導(dǎo)致血壓升高，因此要注意日常飲食的合理規(guī)范，避免長期不進食，多吃一些水果蔬菜，低脂酸乳酪以及腦制品，可以補充糖類物質(zhì)，另外面包，甜飲料以及糖果可以快速恢復(fù)血糖濃度緩解偏頭痛。
3、有偏頭痛的患者應(yīng)該減少咖啡因的攝入量，咖啡因容易導(dǎo)致頭部血管的收縮，從而引發(fā)偏頭痛。人最適宜攝入咖啡因的量每天應(yīng)該不超過三百毫克，平時要注意少喝飲料，巧克力也含有許多咖啡因，容易偏頭痛的患者應(yīng)該少吃。
4、了解食物的成分，特別是腌制品。許多人對食物添加劑非常敏感，例如阿斯巴甜，谷氨基酸，碳酸鹽類物質(zhì)，苯酸鈉等多種常見食物添加劑，一旦進食也容易導(dǎo)致偏頭痛的加劇，因此在進食食物前，了解食物的相關(guān)信息。
5、偏頭痛患者可以通過嚼食生姜緩解頭痛癥狀，還能有效緩解偏頭痛引起的惡心嘔吐，促進腸道消化吸收。生姜還具有暖胃的功效，還能阻止大腦血管炎癥的發(fā)生，進而緩解偏頭痛。
6、根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者的血清素含量一般較低，治療偏頭痛，要先提高患者的血清素水平，多吃高蛋白的食物。例如雞肉，魚類，奶制品，米飯，香蕉，堅果，全谷食物，雞蛋等。
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