在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都有抽煙的習(xí)慣。吸煙會(huì)使肺部發(fā)炎、病變，這個(gè)過程一般是可逆的，但長(zhǎng)時(shí)間的吸煙造成的肺部傷害是不可逆的。并且，煙草中含有的不良物質(zhì)對(duì)肺部的傷害極大。如果沒有及時(shí)戒煙，很容易導(dǎo)致某些肺部疾病的出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有不計(jì)其數(shù)的人因?yàn)槌闊熁忌戏伟?，因此戒煙工作刻不容緩。戒煙成功后，需要多吃清肺解毒的食物，幫助肺部保持健康。那么，戒煙后怎么把肺部清潔干凈呢?/p>
戒煙后怎么把肺部清潔干凈？
1、飲食調(diào)理。戒煙后可以進(jìn)食川貝雪梨來清理肺部，雪梨具有潤(rùn)肺止咳，清熱降火的功效，加上川貝，蜂蜜等滋潤(rùn)肺部的食材，可以起到良好的清肺效果。將新鮮的雪梨洗凈后去皮，將其中間掏空，加入蜂蜜，川貝等食材，隔水燉煮一個(gè)半小時(shí)即可食用。銀耳蓮子豬肺湯也適合戒煙人士進(jìn)食，具有清肺的功效。豬肺加上銀耳，蓮子等食材，燉煮后加入適量的食鹽調(diào)味即可。每三天進(jìn)食一次，除了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效潤(rùn)肺。
2、適量運(yùn)動(dòng)。戒煙后還可以每天清晨到空氣清新的地方多活動(dòng)，進(jìn)行散步或者跑步運(yùn)動(dòng)。除了提高心肺功能之外，還可以有效改善肺部環(huán)境，空氣清新的地方含有負(fù)氧離子，對(duì)肺部的清理幫助較大。
長(zhǎng)期吸煙有哪些危害？
1、誘發(fā)肺部疾病
很多肺部疾病的出現(xiàn)，都和長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。香煙中含有的尼古丁以及二氧化碳等物質(zhì)，對(duì)人體肺部損傷較大，煙齡達(dá)到二三十年的人，出現(xiàn)肺部病變的概率會(huì)大大增加。常見的肺炎，肺癌等多和長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。因此，為了避免肺部健康受損，應(yīng)該及時(shí)戒煙。
2、降低身體免疫能力
免疫系統(tǒng)是否強(qiáng)大跟身體健康有密切聯(lián)系，如果長(zhǎng)期吸煙，里面的有害物質(zhì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成破壞。免疫力低下時(shí)，人就容易受到各種細(xì)菌病毒的侵犯，從而感染上某些疾病。為了免疫系統(tǒng)的健康，應(yīng)該少吸煙為妙。
3、危害生殖系統(tǒng)
長(zhǎng)期吸煙對(duì)人體脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，會(huì)使男性性欲變?nèi)酰彩菍?dǎo)致男性陽萎的最主要原因。并且，由于吸煙會(huì)使人體血管收縮、痙攣，可引起末梢血循環(huán)障礙。
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需要明確的是，吸煙造成的肺損傷情況在臨床上分為可逆性和不可逆性損傷兩種，可逆性指的是在戒煙后，機(jī)體可以逆轉(zhuǎn)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，與之相對(duì)，不可逆是指沒法恢復(fù)到原來的狀態(tài)，并且越來越嚴(yán)重，如果此時(shí)進(jìn)行戒煙，... 詳細(xì)»
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很多吸煙者都能感受到吸煙給身體造成的損傷，長(zhǎng)期吸煙的人，煙吸到肺部里會(huì)產(chǎn)生一些焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會(huì)沉積到人體的氣道，氣管粘膜都會(huì)受到損害，造成氣道慢性炎癥性的改變，造成肺功能降低、分... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期吸煙的人，戒煙戒不掉？謹(jǐn)記這3件事，把肺部傷害降到最低
長(zhǎng)期吸煙的人身體過度依賴，對(duì)煙草中某些物質(zhì)已經(jīng)上癮，沒有吸煙的情況下渾身難受，想要戒煙的難度高，因此，在戒不了煙的情況下要通過合理的方式將煙草帶來的傷害減輕，合理的做法讓肺部功能提高，煙草帶來的傷害減... 詳細(xì)»
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煙草中含有的，主要致依賴性的成分是尼古丁。煙草成癮者，沒有煙可吸的時(shí)候，和其他成癮患者一樣，對(duì)煙草有強(qiáng)烈的苛求欲望，并且出現(xiàn)戒斷癥狀、比方說可以出現(xiàn)心率、血壓下降、唾液分泌增加、全身痛或頭痛，容易激惹... 詳細(xì)»
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