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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做俯臥撐能長肌肉嗎，答案是肯定的，做俯臥撐能夠逐步增長肌肉力量和體積，在日常的健身鍛煉和體育訓(xùn)練當(dāng)中。
尤其是在部隊(duì)軍事訓(xùn)練當(dāng)中俯臥撐是一項(xiàng)基本訓(xùn)練，可以鍛煉上肢、腰背部和腹部的肌肉，尤其是對于鍛煉胸肌是十分有效的。
對于其他部位肌肉也能有一些輔助作用，而且還是非常簡單易行的鍛煉方法。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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做俯臥撐會(huì)影響長高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
做俯臥撐能長肌肉嗎
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做俯臥撐能練肌肉嗎
做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。俯臥撐會(huì)運(yùn)用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。不過做俯臥撐，需要長時(shí)間堅(jiān)持... 詳細(xì)»
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做俯臥撐能練腹肌嗎
做俯臥撐可以練腹肌。俯臥撐在健身中應(yīng)用的非常廣泛，可以鍛煉多處肌肉，比如上肢肌肉，胸肌，腰肌以及腹肌等等。但是，在做俯臥撐鍛練腹肌的時(shí)候，效果相對較差，俯臥撐對鍛煉胸肌以及上肢肌肉效果良好，所以如果想... 詳細(xì)»
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俯臥撐后肌肉酸痛
做俯臥撐之后存在肌肉酸痛是十分正常的。這種情況是由于患者在練習(xí)的過程當(dāng)中，使胸背部以及上肢的相關(guān)肌肉內(nèi)，產(chǎn)生了大量的乳酸沉積。除此以外，這種情況還跟肌肉的疲勞有關(guān)系。針對這種癥狀，可以通過如下的方式來... 詳細(xì)»
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做俯臥撐頭暈
做俯臥撐活動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，我們要考慮有以下幾種可能。首先我們要監(jiān)測血壓的情況，如果活動(dòng)以后血壓增高，腦血管擴(kuò)張，腦血流增加，可以出現(xiàn)頭暈頭疼。血壓偏低時(shí)由于腦部供血不足，大腦缺血缺氧，也可以出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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做俯臥撐肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
做俯臥撐肌肉酸痛，那么這種情況下建議患者應(yīng)該要立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以通過這膚按摩的方法來緩解疼痛的現(xiàn)象，建議患者在做運(yùn)動(dòng)之前一定要注意做好熱身的準(zhǔn)備。那么同時(shí)患者在鍛煉的時(shí)候一定要量力而行，不要超負(fù)荷... 詳細(xì)»
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