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寶寶三個(gè)月母乳喂養(yǎng)吃什么好

母乳喂養(yǎng)時(shí)媽媽一定要注意合理的飲食,才能夠保證乳汁的充盈以及乳汁的營養(yǎng)。

建議在母乳期間,媽媽飲食要減少食用辛辣、刺激、油膩寒涼的食物。平時(shí)不要挑食,保證足夠的營養(yǎng)。要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟、豬蹄等食物,含有豐富的蛋白,可以起到下奶的作用,并且可以提高乳汁的質(zhì)量。

同時(shí)還要多吃豆制品、花生、紫菜,小蝦皮等食物,可以提高鈣含量,要多食用新鮮的蔬菜和水果,可以補(bǔ)充維生素c。

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