不良生活方式會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)某些疾病。有的人對手機(jī)過度依賴，加上現(xiàn)在手機(jī)功能越來越多，需要利用到手機(jī)的頻率高，無形中讓許多人對手機(jī)上癮了，一會(huì)兒不玩手機(jī)總害怕錯(cuò)過什么重要信息。而依賴手機(jī)會(huì)帶來負(fù)面影響，有不少人還習(xí)慣睡前玩手機(jī)，許多毛病會(huì)找上門。
1、視力下降
為了保持機(jī)體健康，手機(jī)可不要經(jīng)常使用。有的人長時(shí)間睡前玩手機(jī)，可能會(huì)有眼睛功能下降的表現(xiàn)。要保持機(jī)體健康，應(yīng)該注意眼睛保養(yǎng)，工作空隙時(shí)間看看綠色植物、做眼保健操、閉目養(yǎng)神，才能保持眼睛功能良好。而那些過度依賴手機(jī)的人眼睛容易干澀，睡前玩手機(jī)視力還會(huì)受影響，出現(xiàn)近視的風(fēng)險(xiǎn)更大。
2、睡眠質(zhì)量差
出現(xiàn)了睡眠障礙，夜間無法安穩(wěn)入眠，也是經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)有的不良后果。在產(chǎn)生困意后及時(shí)入睡，可以擁有高質(zhì)量的睡眠，白天起床精力充沛，做什么事情都有動(dòng)力。但有的人睡前習(xí)慣性玩手機(jī)，不知不覺浪費(fèi)許多時(shí)間，加上玩手機(jī)過程中接受許多信息，大腦會(huì)處于興奮的狀態(tài)中。有的人還看驚悚電影，玩游戲，都可能產(chǎn)生不良后果，最后睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)干擾生物鐘引發(fā)睡眠障礙。
3、頸椎酸痛
頸椎酸脹疼痛是許多人玩手機(jī)遇到的情況，因?yàn)樗巴媸謾C(jī)不知不覺浪費(fèi)了許多的時(shí)間，總是保持同一個(gè)姿勢，時(shí)間太長頸椎會(huì)受累，局部的肌肉也緊張，如果血液循環(huán)無法保持良好，會(huì)出現(xiàn)頸椎酸痛的感覺，久而久之頸椎病也容易出現(xiàn)。需要在保養(yǎng)身體的過程中改掉愛玩手機(jī)的壞習(xí)慣，頸椎才能功能提高。
4、皮膚衰老明顯
經(jīng)常性睡前玩手機(jī)會(huì)有皮膚狀態(tài)變差這種情況，想要讓皮膚光滑細(xì)膩，富有光澤，應(yīng)該積極對抗衰老，正確的生活方式為作息規(guī)律，早睡早起。而有的人習(xí)慣性玩手機(jī)，浪費(fèi)許多休息時(shí)間，睡眠時(shí)間縮短后加速衰老，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，是很多人皮膚暗沉，變得粗糙，甚至出現(xiàn)色斑，皺紋的主要原因。需要在抗衰老的過程中睡前保持好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離手機(jī)。
5、出現(xiàn)腱鞘炎
經(jīng)常睡前玩手機(jī)會(huì)有隱患，有的人腱鞘炎出現(xiàn)，局部總是有疼痛感，和玩手機(jī)的頻率過高有關(guān)。白天已經(jīng)經(jīng)常使用手機(jī)，無形中讓手部總是受到摩擦，有出現(xiàn)疾病的可能，就連睡前的時(shí)間也不放過，玩手機(jī)頻率很高，消磨許多時(shí)光，更容易出現(xiàn)健康問題。為了健康著想，這種不良行為要盡早糾正。
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