據(jù)了解，前列腺作為男性獨(dú)有的器官，通過(guò)正確生活方式養(yǎng)成讓其功能提高很有必要。因?yàn)椴涣剂?xí)慣以及年齡增長(zhǎng)都容易引發(fā)前列腺疾病，較為常見的有前列腺炎，前列腺增生。而良性前列腺增生多出現(xiàn)在中老年人身上，需通過(guò)好的方式來(lái)預(yù)防。
1、合理飲水和排尿
前列腺增生成為困擾中老年男性的難題，而要預(yù)防需保持正確的生活方式，例如補(bǔ)充足夠的水分且及時(shí)排尿，不僅養(yǎng)護(hù)膀胱，提高腎臟功能，對(duì)前列腺維持健康狀態(tài)也有幫助。
有的人長(zhǎng)時(shí)間水分獲取量少，身體產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)累積，炎性物質(zhì)也無(wú)法排泄掉，另外，有憋尿行為，尿液中的有害成分間接對(duì)多個(gè)臟器帶來(lái)傷害，也有引發(fā)疾病的可能。而正確飲水和排尿，對(duì)前列腺保養(yǎng)有幫助。
2、多做提肛運(yùn)動(dòng)
如果可以養(yǎng)成正確鍛煉這個(gè)好習(xí)慣，對(duì)男性健康有幫助。建議男性平時(shí)多投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，每周有兩到三次的運(yùn)動(dòng)，不僅增強(qiáng)自身抵抗力，還能控制體重，同時(shí)讓多個(gè)器官功能提高。
而適合男性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是提肛運(yùn)動(dòng)，肛門有節(jié)奏地向上收縮，該動(dòng)作進(jìn)行時(shí)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給前列腺以及其他器官。當(dāng)然，產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)排泄掉，這個(gè)過(guò)程可以讓前列腺得到保養(yǎng)。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，體質(zhì)會(huì)下降，甚至引發(fā)疾病。
3、拒絕煙酒
男性要保護(hù)前列腺可得養(yǎng)成煙酒不沾這個(gè)好習(xí)慣，越來(lái)越多的人因?yàn)樾锞莆鼰煹扔绊懫鞴俟δ堋４罅亢染频娜烁闻K細(xì)胞會(huì)受損，容易引發(fā)酒精肝，脂肪肝等疾病，而長(zhǎng)時(shí)間煙草不離身，肺部有害物質(zhì)累積，可能會(huì)誘發(fā)肺癌。
還有的人血管出現(xiàn)病變，和這些錯(cuò)誤習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)然，前列腺周圍也分布著血管，只有養(yǎng)護(hù)好，堅(jiān)持做到煙酒不沾，前列腺才能功能增強(qiáng)。
4、飲食保持清淡
不想要前列腺增生出現(xiàn)，應(yīng)該保持規(guī)律良好的飲食習(xí)慣，人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得滿足需求，而在保護(hù)前列腺時(shí)鋅元素、維生素、蛋白質(zhì)都要及時(shí)獲取。三餐保持飲食規(guī)律，葷素搭配恰當(dāng)，那些刺激性大，辛辣的食物不要獲取過(guò)多。
有的人飲食重口味，大量吃麻辣，辛辣的食物，會(huì)刺激身體讓局部的炎性物質(zhì)產(chǎn)生量增多，有引發(fā)前列腺增生，前列腺炎的可能。而飲食技巧掌握的人不僅提高消化系統(tǒng)功能，還可以保護(hù)好前列腺。
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怎么預(yù)防前列腺增生
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如何預(yù)防前列腺增生
前列腺增生又叫前列腺肥大，發(fā)病的原因主要與長(zhǎng)期的飲酒、食用辛辣食物等，長(zhǎng)時(shí)間的情緒不暢，缺乏體育鍛煉，動(dòng)脈容易硬化，有憋尿的不良習(xí)慣，還有年齡因素等有關(guān)，可表現(xiàn)為尿路梗阻性、尿急、尿頻和急迫性尿失禁等... 詳細(xì)»
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前列腺增生，前列腺炎，男性前列腺怎么這么脆弱？該怎么保護(hù)？
生活中有不少男性都出現(xiàn)前列腺疾病，包括前列腺炎，前列腺增生，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引發(fā)前列腺癌，這讓許多男性不理解，為何該器官會(huì)這么脆弱，其實(shí)，正常情況下，前列腺功能良好，不會(huì)受到損傷而出現(xiàn)病變。但有的人疾... 詳細(xì)»
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什么是男性前列腺疾病
前列腺包裹尿道且位于尿道后方，為男性特有的身體器官。其通常所見的疾病有兩種，分別是前列腺增生、前列腺炎。前列腺增生普遍見于中老年男性，前列腺炎普遍見于青少年男性。前列腺疾病的癥狀有排尿困難、排尿頻繁、... 詳細(xì)»
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慢性前列腺炎會(huì)引起前列腺增生嗎？前列腺增生能治好嗎？
眾所周知，前列腺炎是十分常見的男性疾病，在前列腺炎發(fā)展過(guò)程中患者可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿異常的情況，甚至出現(xiàn)局部炎癥刺激后身體發(fā)熱表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)前列腺炎之后需要及時(shí)治療，否則有可能會(huì)引發(fā)慢性前列腺炎，慢... 詳細(xì)»
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西紅柿是前列腺的保護(hù)傘，預(yù)防前列腺疾病，吃吃更健康
多吃西紅柿，能夠有效的預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生和改善前列腺疾病患者的身體狀況。黃海副教授還建議，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中的護(hù)理中也要注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。尤其是男性，應(yīng)該少喝酒，少熬夜，這樣是可以... 詳細(xì)»
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