說到腸道惡性腫瘤很多人都知道是嚴重的疾病，有的人發(fā)現(xiàn)不及時，沒有積極配合治療，會不斷加重，最后縮短壽命。而那些沒有患病的人不要成為驚弓之鳥，與其擔心出現(xiàn)疾病不如做好預防措施，對健康有幫助的事情積極做好。
遠離直腸癌要注意什么呢？
1、不要單純吃肉
為了避免直腸癌出現(xiàn)，飲食可要正確調(diào)節(jié)，不要單純吃肉，新鮮的蔬菜和水果也要搭配著攝入，葷素搭配恰當才能滿足營養(yǎng)需求，同時攝入足夠的維生素，膳食纖維，可以提高抵抗力，促進腸道蠕動。有的人采取低纖維素，高蛋白的飲食行為，會增加癌癥的患病率。不要認為肉類食物美味就可以放縱自己大量攝入，關鍵是補充足夠纖維素。
2、不要喝酒
吃飯時不要喝酒，對疾病預防有利?，F(xiàn)在越來越多的人因為飲酒讓身體受到明顯的損傷，而部分人存在誤區(qū)，認為喝酒只會影響肝臟功能，損傷肝臟細胞后引發(fā)脂肪肝，酒精肝，卻不知道其他多種健康問題也和酒精作用有關。要保養(yǎng)好身體，最重要的是做到滴酒不沾，通過遠離酒精來保護重要器官，提高抵抗力，這樣嚴重癌癥也能預防好。
3、不要總吃宵夜
不要總是吃宵夜是養(yǎng)護腸道有效的方式，有的人習慣性熬夜，產(chǎn)生饑餓感后又通過吃宵夜的方式來緩解，攝入宵夜消化壓力增大，沒有多長時間就去睡覺，無形中腸胃負擔增加。有的人還喜歡攝入重口味宵夜，腌制食物、辛辣食物、燒烤食物等大量攝入，都會影響腸道健康，出現(xiàn)腸癌的可能性增加。
晚上要注意什么？
1、不要吸煙
保護好腸道應該堅持不要吸煙，有的人對煙草過度依賴，白天上班沒有時間抽煙，夜間回到家里面就想休閑，放松，會吸煙來滿足自己的需求，卻不知道煙草含有的有害成分多，不僅加速血管病變，影響免疫能力發(fā)揮，還會直接損傷多個器官，不單純肺部受損，腸道也容易發(fā)生病變。
2、適當運動
要保養(yǎng)身體的人晚上要堅持適當活動，通過這種方式可以讓腸道蠕動能力提高，更有利于糞便排泄，避免代謝廢物在腸道累積影響其功能。有的人白天工作繁忙，運動時間很少，夜間總是待在家里面看電視，玩手機，長期以往一點運動量沒有，不利于體重控制，抵抗力提高，腸道蠕動能力也會變差。
3、不吃重口味晚餐
有的人晚餐放縱自己，大量攝入食物外還喜歡吃那些重口味的食物，卻不知道有的食物營養(yǎng)價值低，含有有害物質(zhì)，攝入后對身體有刺激性，大量獲取的情況下胃部功能降低，腸道容易病變。飲食應該清淡有節(jié)制，不要吃太飽之外少攝入高脂肪、腌制、辛辣食物。
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