手機作為通訊工具，不僅拉近人與人之間的距離，也可以讓信息傳遞更加方便，基本上什么信息都可以第一時間通知到位，當然，它的功能不止這些，現(xiàn)在看電視、了解各種最新消息、刷短視頻、玩游戲都離不開手機，而在過度依賴后會對健康帶來影響，應(yīng)該自我檢測，了解雙手是否過度勞累，如果已經(jīng)受到傷害，應(yīng)該少使用手機。
對手機依賴的人一天中平均下來六七個小時都在使用手機，這種行為不僅增加眼睛負擔，容易近視眼，還會給腰椎，頸椎帶來壓力，有的人還出現(xiàn)了腱鞘炎，都是因為使用手機的頻率過高。
如果可以自我檢測，發(fā)現(xiàn)有健康問題縮短手機使用時間，才能把疾病預(yù)防好，其中可以伸出經(jīng)常使用手機的那只手，并把自己的大拇指放在掌心，其余的四個手指用力握住，大拇指握成拳頭狀態(tài)，向下最大程度彎曲，堅持五秒。
在這個過程中如果感覺到手腕這個部位有明顯疼痛感，說明可能已經(jīng)有腱鞘炎在發(fā)展，局部還會腫脹，甚至出現(xiàn)炎癥，需要通過適當按摩，休息等來減輕癥狀，必要時合理用藥。當然，在使用手機的頻率和時間上做好限制，防止其他問題出現(xiàn)。
經(jīng)常使用手機有哪些影響？
1、加速頸椎退行性變
總是使用手機其帶來的隱患不止一點，有的人頸椎酸脹疼痛，是因為長時間過度依賴手機，在玩游戲，看電視時消耗了許多時間，長時間保持同一個姿勢，頸椎周圍的肌肉會緊張，甚至影響血液循環(huán)，而有的人頸椎退行性變速度加快，和這種行為有關(guān)。為了健康著想，需要把控好手機使用頻率和時長，偶爾用手機來與人溝通，傳遞信息即可，在使用時端正坐姿，不要長期低頭。
2、影響視力
在促進健康時手機的使用方法要掌握，不要長時間盯著屏幕。有的人玩手機連續(xù)兩三個小時，眼睛總是盯著屏幕，屏幕明亮的光線帶來刺激，加上眼睛處于疲勞狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)酸脹、疼痛等情況，還有的人近視眼度數(shù)越來越高，看東西模糊，也是因為使用手機沒有掌握方法。為了保持健康，應(yīng)該懂得節(jié)制，保護好眼睛這個心靈的窗戶。
綜上所述，腱鞘炎的出現(xiàn)和經(jīng)常使用手機有關(guān)，需要自我檢測，有疾病苗頭盡早處理。
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