預(yù)防感冒要從兩個方面入手，一個是自身，增強(qiáng)自身抵抗力是關(guān)鍵，一個是外界，盡量少接觸外界的感冒源頭，特別是禽流感時期，那么，具體的做法是怎樣的呢?下面就來給大家講一講。
如何預(yù)防感冒？
1、增強(qiáng)抵抗力和免疫力，只要自身的抵抗力和免疫力足夠強(qiáng)，那么身體對外界的感冒病毒的抵抗力也會隨之增強(qiáng)，增強(qiáng)抵抗力可以通過運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，也可以通過補(bǔ)充維生素來實(shí)現(xiàn)，特別是維生素c。
2、白色的食物對于預(yù)防感冒有一定的效果，還可以促進(jìn)感冒好轉(zhuǎn)，如果感冒的話，可以多吃些白色的食物，如蓮子、百合、山藥等，這些食材可以與雞肉一起燉煮，效果比較好，因?yàn)榘咨澄镉休^好的潤肺功能，可以去除呼吸道內(nèi)的塵土和痰。
3、保持衛(wèi)生整潔，特別是在感冒多發(fā)的季節(jié)，病毒很容易在空氣中傳播，所以要做好消毒工作，室內(nèi)可以噴一些消毒水，平時洗手也可以用洗手液和兌換過的消毒水進(jìn)行清洗。
4、做好通風(fēng)工作，特別是在冬天，很多人都喜歡把門窗都關(guān)的死死的，以抵御冷空氣，其實(shí)這樣是很容易滋生細(xì)菌，引起感冒的，冬天是感冒多發(fā)的季節(jié)，更要保持室內(nèi)的空氣流通。
5、如果是和感冒的人接觸，要做好隔離工作，雖然普通感冒不會致命，但是能不生病就盡量不要生病，其實(shí)也不是要完全隔離，只是在吃飯的時候要特別注意一下。
感冒了該如何護(hù)理?
1、多休息，對于感冒患者來說，最好不要在患病期間工作，應(yīng)該進(jìn)行充分的休息，這樣有利于身體加快恢復(fù)。
2、多喝水，感冒的發(fā)熱、咳嗽和流鼻涕都會讓人體液流失，容易缺水，所以應(yīng)該多喝水，預(yù)防脫水的情況發(fā)生，也有利于減少呼吸道分泌物的粘稠，幫助痰液咳出。
3、多吃水果蔬菜，感冒患病也說明可能是身體維生素缺乏，同時感冒期間身體維生素等消耗增加，所以患者應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，來幫助身體補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)。
以上就是做好預(yù)防感冒的幾大注意事項(xiàng)，大家在平時要做好對感冒的預(yù)防。
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