越來越多的人對自己的身材重視起來了，然后會開始進行身材管理，最常見的就是減肥了，不過呢，要是減肥期間便秘了，怎么辦才好？其實，減肥期間便秘的話，可以通過生活、飲食、運動以及藥物等多種方法進行綜合調(diào)理。
減肥期間出現(xiàn)便秘，有可能和生活飲食習慣改變等有關(guān)，特別是吃的食物過少導致腸蠕動減慢，腸道內(nèi)糞便數(shù)量減少，排便次數(shù)減少，所以就會導致大便秘結(jié)，也就是便秘。所以這種情況就要進行生活飲食等方面的綜合調(diào)理。
1.減肥期間便秘的話，我們首先要注意調(diào)整飲食。減肥的人需要適當控制一下飲食，要注意多吃水果和蔬菜等富含粗纖維的食物。為什么呢？因為粗纖維有刺激腸道維持腸道正常蠕動功能以及保持糞便量的作用。腸道內(nèi)存在一定數(shù)量的糞便才會刺激腸道，促進腸道蠕動而促進排便，防止便秘。所以，我們在減肥期間要注意多吃水果和蔬菜等，維持一定的糞便數(shù)量。比如減肥期間可以多吃香蕉，多吃點蘋果，以及萵苣、白菜等富含粗纖維的食物，防止便秘。
2.在減肥期間，我們要注意多喝點水。通過喝水可以有效的防止糞便中的水分被過度吸收，從而防止糞便過度干硬密結(jié)而形成便秘。
3.另外，還要注意多運動。運動不但有利于減肥，還有利于胃腸蠕動，可以促進腸道內(nèi)的糞便，快速的排出體外，所以減肥期間要合理的運動，也是可以促進排便的。
4.如果通過上述方法還是出現(xiàn)便秘，患者就需要進行相關(guān)的藥物治療，比如可以使用潤腸通便的藥物進行調(diào)理，比如可以服用麻仁丸、通便靈膠囊、復方蘆薈膠囊等軟化大便，刺激腸道，排出糞便，防止便秘。如果便秘患者感覺排便困難，比如說好幾天都沒有大便，排便疼痛，難以忍受，這時可以通過使用開塞露注入肛門，軟化糞便，潤滑腸道等方法，促進糞便排出體外，防止導致肛門黏膜損傷。
另外 ，對于減肥來說，要注意講究科學減肥，不能單純的控制飲食，如果過度的刻意控制飲食，還有可能會引起營養(yǎng)不良，影響身體的正常健康，造成不利的影響。
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