便秘可以適當(dāng)少量吃肉，但是不能吃過(guò)多。
便秘是很常見的，一般會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)減少，每周排便少于三次；排便困難，比如說(shuō)糞質(zhì)干結(jié)排便費(fèi)力、排出困難、排便費(fèi)時(shí)、排便不盡感等。形成原因也和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如說(shuō)食物熱量過(guò)高、過(guò)于精細(xì)、蔬菜水果少、喝水少等對(duì)腸道刺激不足等因素有關(guān)。肉食種類較多，比如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉等，含有豐富的脂肪、礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸等，適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育等。
如果你便秘，平時(shí)適當(dāng)少量吃肉，能夠?yàn)槿梭w胃腸道提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物，增強(qiáng)腸道肌群力，可以幫助大便的排出；或者適當(dāng)少量的食用肥肉，肥肉中所含的脂肪有一定的潤(rùn)滑腸道作用，部分人群食用后能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也可以幫助大便的排出，緩解便秘。如果長(zhǎng)期不吃肉，有可能導(dǎo)致胃腸道缺乏高蛋白和碳水化合物的刺激，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)蝗菀着懦鲶w外而加重便秘，所以說(shuō)是可以適當(dāng)少量食用的。
如果你只是單純的便秘，作為肉類高脂肪的食物，短時(shí)間內(nèi)吃太多不容易消化，容易引起胃腸道功能紊亂、消化不良等；容易生濕生熱，增加胃腸道的壓力、胃腸蠕動(dòng)緩慢等，加重便秘癥狀不利于糞便的排出，所以也不要過(guò)多食用。
建議：便秘患者應(yīng)適當(dāng)注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如菠菜、芹菜、紫薯、百香果、大白菜等；均衡飲食，葷素搭配，多喝水，增加腸道水分；多運(yùn)動(dòng)增加胃腸蠕動(dòng)等。
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