據(jù)了解，男性長時間縱欲過度，頻繁進行性生活，對身心健康不利，除了消耗精力，透支身體，還會增加前列腺疾病的患病風險。因此，要懂得節(jié)制，合理安排性生活的頻率，才能提高質量的同時確保健康，不過，也有部分男性想要禁欲，覺得備孕期間禁欲一段時間可以提高精子質量，是真的嗎？
那些想要提高生育能力的男性應該找對方法，單純通過禁欲這種方式來提高精子質量并沒有作用。若長時間沒有進行性生活，精子無法進行更新，反而質量會下降。男性和女性的身體情況不同，生理結構也有差異，相關的研究發(fā)現(xiàn)，男性持續(xù)禁欲，到了六天左右精子的數(shù)量，活力達到最低點。
而有了規(guī)律，良好的性生活，及時釋放，反而可以讓精子不斷更新，代謝，保持最佳狀態(tài)，從而數(shù)目正常，活力充足。因此，不能陷入誤區(qū)，持續(xù)禁欲并非提高精子質量的方式。
健康精子有哪些特征？
1、正常液化
男性要了解怎樣的精子才是最健康的，可以通過液化的時間來得知。男性達到性高潮，射精之后精液通常呈現(xiàn)灰白色或者微微發(fā)黃，在室溫條件下精液從射出體外到液化，時間差不多在15分鐘左右。如果可以在這個時間內就完全液化，是正常的標志，若持續(xù)不液化，需懷疑疾病。
2、顏色多為灰白色
通過精液顏色也能判斷其健康程度，正常的精液在射出來后呈現(xiàn)乳白色，輕微發(fā)黃，而且是半流體狀態(tài)，有的人長時間沒有釋放，則會偏黃。但如果出現(xiàn)了紅色的精液，只要懷疑疾病，許多疾病發(fā)展會血液流失，從而導致血精。還有的人精液呈現(xiàn)黃綠色，可能跟某些炎癥，感染有關。
3、精液量達標
通過射出來的精液量也能大致判斷精子的質量高低，正常男性一次射精量2毫升到6毫升之間，平均達到3.5毫升，如果沒有達到標準，少于2毫升，說明太少.有的人超過8毫升，屬于過多情況，需要根據(jù)自己每次射精的量來做出評估，如有異常,盡早檢查。
4、呈現(xiàn)膠凍狀
健康精液具備一定粘稠度，排出來的精液會迅速凝結成為膠凍狀，十幾分鐘后液化就不再呈現(xiàn)膠凍狀。但有的人排出來的精子沒有這種特征，看起來很稀，無法凝結。有這種情況要引起重視，找出原因后積極調理。
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