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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
每次到了天氣轉(zhuǎn)涼的時候，身邊總會有那么一群朋友手腳過度冰涼，特別是女孩子居多。感覺手腳怎么也捂不熱，怕冷怕風(fēng)。天氣轉(zhuǎn)涼手腳冰涼，其實是氣血不足的一種表現(xiàn)。它說明身體內(nèi)部出現(xiàn)了異常，也就是所謂的“體虛”。
如果這種發(fā)冷的現(xiàn)象并不是特別明顯，那么就不必過分擔(dān)憂，只要做好保暖就可以了。畢竟天冷了，血液的回流能力就會減弱，也就給人一種冷的感覺，這是一種正常的現(xiàn)象。但是如果是寒性體質(zhì)，對于寒冷的害怕超乎常人，并且手腳經(jīng)常冰涼，那就要引起重視了。
有些人想要改善這種體質(zhì)，選擇從飲食入手，通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，希望能改善“體虛”的癥狀。但是在通過飲食調(diào)養(yǎng)的過程中，大家一定要對這方面的知識有充分的了解，不可盲目溫補，否則容易適得其反，使身體內(nèi)部系統(tǒng)失去平衡，損害身體健康。
那么應(yīng)該怎樣溫補才能緩解手腳冰涼的癥狀呢？
首先，一定要保證正常的飲食規(guī)律，按時吃飯，不挑食，不節(jié)食減肥。讓身體儲存一些熱量，幫助身體維持正常的體溫。如果實在因為學(xué)習(xí)工作，不能按時吃飯，那么一定要事先備好一些高能量的食物，比如餅干面包等，來維持身體正常的能量供給。
然后，在飲食方面可以多食用一些補血補氣的食物，比如阿膠、紅棗、蜂蜜、山藥、枸杞等等。因為手腳冰涼，體虛，本來就是氣血不足的表現(xiàn)。
最后，以上方法如果效果不大，體虛的癥狀得不到改善，就可以嘗試去詢問中醫(yī)了，在中醫(yī)的幫助下，通過中藥幫助治療手腳冰涼。在治療的過程中，大家一定要注意避免吃一些生冷的食物，以及過于辛辣的食物，用溫和的方式來療養(yǎng)。
天氣轉(zhuǎn)涼手腳冰涼，不可盲目溫補，一定要對癥下藥，采取科學(xué)的辦法，詢問專業(yè)的醫(yī)護人員，來幫助緩解治療。
當(dāng)然，除了飲食方面，在平時的日常生活中，也要多加注意，比如多加運動，通過鍛煉的方式，來促進血液循環(huán)，促進新生代謝，使身體保持活力。只有這樣，身體才會不容易發(fā)冷發(fā)虛，保持正常的體溫。
總而言之，天氣轉(zhuǎn)涼的時候，人們?nèi)绻杏X手腳冰冷，不必過分擔(dān)憂，也不可盲目溫補。一定要聽從醫(yī)囑，采用正確的方式來治療。
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