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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
每一個(gè)女性在生理期的時(shí)候都有很多的煩惱，但是每個(gè)月經(jīng)歷一次的月經(jīng)周期其實(shí)是每個(gè)成年女性必須要面對(duì)的，每個(gè)女孩子的體質(zhì)差別，在生理期的表現(xiàn)也是不一樣的，但是大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腰疼的情況，雖然我們無(wú)法阻止這些情況，但是可以通過(guò)一些健康的飲食讓我們平平安安地度過(guò)生理期哦。
1、月經(jīng)期第1天
大多數(shù)女性在生理期的第一天都會(huì)相當(dāng)重視，因?yàn)榈谝惶於紩?huì)有比較明顯的小腹墜痛，但時(shí)此時(shí)此刻的月經(jīng)量又不是很多，那么讓溫?zé)岬募t糖水暖暖小肚子是很不錯(cuò)的，這樣腹痛也會(huì)得到緩解，畢竟這時(shí)候女性的子宮是比較寒涼的，就需要一些溫暖的食物來(lái)保暖。當(dāng)然一些銀耳紅棗湯也是可以的，如果腹痛比較嚴(yán)重的話，建議你到醫(yī)院拿點(diǎn)止痛藥，不然痛起來(lái)是會(huì)造成大出血的哦。
2、月經(jīng)期第2-3天
正常的生理期一般都會(huì)維持五天左右，有的女性甚至?xí)L(zhǎng)，不過(guò)最長(zhǎng)也是一周左右，那么第二天和第三天的經(jīng)血量是比較多的，這兩天的飲食不是說(shuō)你想吃什么就吃什么，在生理期的時(shí)候，飲食還是盡量以清淡為主，避免過(guò)于油膩，青菜類(lèi)的食物是可以多吃一點(diǎn)的，油炸類(lèi)的食物最好不要吃。
3、月經(jīng)期第4天
這個(gè)時(shí)候月經(jīng)量其實(shí)在逐漸減少了，所以不會(huì)太在意，就會(huì)立馬去吃一些冷飲，其實(shí)這是非常不理智的做法，最后一兩天了，堅(jiān)持一下就會(huì)好的，有什么是不能夠克服的。
生理期間其實(shí)沒(méi)有什么指定要吃的東西，就是最好以清淡、不刺激的溫?zé)崾称窞橹?，如果不想在生理期遭受身體的折磨，那么就需要自己忌一下口，過(guò)了生理期之后再考慮想吃什么哦。
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生理期吃什么水果好
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
生理期不能吃什么水果
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生理期吃什么好
生理期也被稱(chēng)作例假和大姨媽?zhuān)鋵?shí)每個(gè)成熟的女人每一個(gè)月都會(huì)有一次生理期，生理期吃什么好，許多人都在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，畢竟生理期我們的身體是比較脆弱的，而且不是所有的食物都能夠吃有的食物，吃了之后可能會(huì)對(duì)生理... 詳細(xì)»
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生理期不能吃什么
生理期又是月經(jīng)期一個(gè)比較文雅的叫法，生理期是每一個(gè)步入青春期女孩的特有標(biāo)志，代表著女孩的身體已經(jīng)有了生育功能。相信女孩子們?cè)谶^(guò)生理期這個(gè)特殊時(shí)期的時(shí)候，飲食方面也是有所顧忌的，畢竟健康的飲食才可以安全... 詳細(xì)»
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生理期可以吃什么水果
生理期是女性的月經(jīng)期，女性的月經(jīng)期可以吃很多種水果呢，比如芒果、火龍果、水蜜桃、香蕉、蘋(píng)果等，實(shí)際上不論吃哪一種水果，只要不要貪多，不要太寒，適量吃一些都基本是可以的。1、芒果：是一種性質(zhì)比較溫和的水... 詳細(xì)»
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生理期適合吃什么食物
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月最頭疼的就是生理期的那幾天，需要注意的事情有很多，比如說(shuō)不能碰冷水，不能提重物等等，最重要的還是飲食調(diào)理，因?yàn)榕栽谏砥谏眢w會(huì)變得虛弱，所以應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)理，來(lái)讓自己的身體變得更... 詳細(xì)»
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生理期不建議喝紅糖水
我們大部分人群到了生理期，經(jīng)常喝紅糖水，是為了驅(qū)寒保暖，緩解痛經(jīng)，還有的人認(rèn)為紅糖水有補(bǔ)血的作用，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，但是事實(shí)并不是這樣的，紅糖水沒(méi)有補(bǔ)血的作用。在生理期喝紅糖水，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影... 詳細(xì)»
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