跑步作為健康運動項目，在方法恰當，條件滿足的情況下正確跑步，會發(fā)現(xiàn)體重更穩(wěn)定，還能加強全身循環(huán)和代謝，當然，在運動后激活免疫細胞功能，提高心肺能力，好處頗多。不過，有的人運動方法不恰當，在有感冒的前提下去跑步，甚至外面下雨堅持淋雨跑步，這種行為有哪些危害需提前了解，認真預防。
有不少案例顯示，部分人有感冒的情況下堅持淋雨跑步，最后險些要命，而這種情況的出現(xiàn)原因在于不正確運動，沒有積極應對疾病，從而導致嚴重感冒并發(fā)癥來襲，這種并發(fā)癥是病毒性心肌炎。
按道理來說，普通感冒經過幾天的用藥以及飲食調節(jié)可以很快緩解，作為常見的疾病之一并不難對付。但如果治療不積極，加上其他不良習慣養(yǎng)成，可能會帶來并發(fā)癥。在感冒期間本身就不提倡跑步，如果還淋雨堅持跑步，會有更大隱患。
在不正確行為的影響下疾病加重，加上運動過程中心臟負荷增加，如果出現(xiàn)病毒性心肌炎，通常會有心律改變、胸悶難受，頭暈乏力等癥狀。病毒入侵又沒有及時察覺并治療，會威脅生命健康，有的人還因此而死亡。不能小看這些并發(fā)癥，病毒性心肌炎分為感染和非感染因素兩種，感染因素中病毒較常見。
如何避免病毒性心肌炎出現(xiàn)？
1、提高免疫力
為了避免病毒性心肌炎出現(xiàn)，有許多措施要做好，例如激活免疫細胞功能。抵抗力增強是避免某些病原體入侵的有效途徑，如果身體素質差，沒有通過多種有效途徑來增強抵抗力，容易患病威脅健康。
正確的做法是作息規(guī)律、良好心態(tài)保持、適量運動、飲食恰當，在這幾點都做好的前提下得到良好調節(jié)，免疫系統(tǒng)正常運轉，外來病毒，細菌等被抵御在外面，自然健康無憂。
2、感冒認真預防和應對
在預防病毒性心肌炎時感冒應該認真應對，感冒作為普通且常見疾病，在治療上并不難。但有的人病情拖延，總覺得小小感冒不需要用藥，也無需太關注，依靠身體能力就可以自行恢復。
但感冒誘發(fā)原因多，有的人出現(xiàn)的是病毒性感冒，如果沒有清除病毒，提高抵抗力，疾病會反復，甚至在改善后再次感冒，這種情況要治療難度增加，甚至應對不當后讓并發(fā)癥有機可乘?？梢姡綍r除了增強抵抗力之外有感冒的基礎上認真應對，盡早展開治療。
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