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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)痛指的是感覺系統(tǒng)功能紊亂或者是神經(jīng)炎癥以及一些其他的器質(zhì)性的神經(jīng)損害引發(fā)的疼痛。主要是分為周圍神經(jīng)性疼痛和中樞神經(jīng)性疼痛。由于神經(jīng)遍布全身，所以出現(xiàn)神經(jīng)痛的部位也非常復雜，需要先明確具體的部位和原因，接受專業(yè)治療，而除此之外日常對于神經(jīng)痛的護理也要重視。那么，神經(jīng)痛的護理有哪幾方面？
第一，飲食方面。建議神經(jīng)痛的患者應該多吃點新鮮的蔬菜水果，以補充足夠的維生素。平時要多喝水，每天清晨可以沖一杯燕麥，燕麥內(nèi)含有豐富的b族維生素，長期吃可以緩解改善神經(jīng)狀況。平時要忌辣椒、芥末、酒、煙等。
第二，學會使用冰袋按摩。神經(jīng)痛出現(xiàn)的時候，有時患者可能比較難以忍受，建議及時的用冰袋冰敷一下，可以有效的麻痹神經(jīng)，中斷神經(jīng)信號的傳播，能夠改善緩解這種疼痛。
第三，注意姿勢調(diào)整。比如說站立、坐、背東西、拿重物等，及時的調(diào)整一下姿勢，并且不要過于劇烈的動作，這些都有利于幫助緩解長時間的姿勢壓力引發(fā)的神經(jīng)損傷。
第四，注意好休息。不要熬夜，做到充分的休息有利于神經(jīng)系統(tǒng)的自身的休養(yǎng)與恢復，所以建議每天至少7個小時的睡眠時間。
第五，加強體育鍛煉。因為多做運動能夠增強體質(zhì)，隨著身體的整體素質(zhì)提升，常見的神經(jīng)痛問題也會緩解。
第六，保持心情舒暢。長期心情緊張，煩躁易激惹等的狀態(tài)也會引發(fā)神經(jīng)痛加重，尤其是神經(jīng)性頭痛，與情緒有著直接的關系，所以一定要注意情緒的放松，可以嘗試練習一些心理學的放松訓練，比如說肌肉放松訓練等。
第七，針對常見的面部的神經(jīng)痛。平時洗臉，刷牙，以及咀嚼食物時都要注意動作輕柔，硬性的食物盡量不要吃，盡量吃一些柔軟好咀嚼的食物，并且要注意臉部不要受涼，尤其是冬天出門盡量戴口罩，不要直接迎風。面部的神經(jīng)疼痛都是有一些刺激點的，通常是有規(guī)律性的，可以觀察一下哪些情況會引發(fā)疼痛，盡量避免。
不同部位的神經(jīng)痛有著不同的原因，需要針對具體的病因去治療，而日常的護理也是必不可少的，做到良好的保健護理，也是神經(jīng)痛患者康復不可缺少的。
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