隨著年齡增長以及不良習(xí)慣影響，越來越多的人血管彈性變差，逐漸老化，還可能讓血管壁產(chǎn)生血栓，不斷累積后又脫落，血管有堵塞的可能，正常循環(huán)無法保持，某些部位會供血不足，因此，要了解保護(hù)血管的方法，堅決做好，健康有了保障，嚴(yán)重疾病才能遠(yuǎn)離。那么，保護(hù)血管可以吃哪些食物？
1、洋蔥
為了有效保護(hù)血管，在日常生活中飲食調(diào)節(jié)不能忽視，其中洋蔥適合想要保養(yǎng)身體的人獲取。洋蔥含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，維生素、微量元素、礦物質(zhì)，除了增強免疫能力，還能輔助對抗炎癥。
另外，里面多種活性物質(zhì)能增加血管彈性，降低血液粘稠度。有的人長時間高熱量飲食，獲取的膽固醇，脂肪多，血管有逐漸粥樣硬化的可能。而通過吃清淡的洋蔥獲取營養(yǎng)，才能軟化血管，同時消除累積在血管壁的有害物質(zhì)。
2、魚肉
人體每天都需要獲取肉類食物，同時跟其他的粗糧、水果、蔬菜等配比恰當(dāng)，才能全面提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時又讓各項指標(biāo)穩(wěn)定。有的人害怕發(fā)胖或者各項指標(biāo)不正常，因此單純吃素，這種做法是錯誤的。
人體所需要的營養(yǎng)會缺乏，容易降低抵抗力，不利于器官功能提高。而想要吃肉應(yīng)該選對品種，油膩的肥肉遠(yuǎn)離，可以選擇深海魚肉，不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能獲取不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)有降低血清膽固醇，甘油三酯水平的作用，從而讓壞的膽固醇排泄掉，更好保護(hù)血管，讓其充滿彈性又保持暢通。
3、燕麥
為了保護(hù)血管，可以在飲食過程中選擇燕麥提供營養(yǎng)物質(zhì)，特別是健身人群或者過度肥胖想要控制體重的人，此時過多熱量不宜獲取，應(yīng)該減少脂肪、膽固醇、糖類物質(zhì)的攝入量。
而在飲食過程中燕麥推薦，原因是飽腹感強，攝入后不容易因為饑餓而獲取太多精細(xì)類食物。燕麥熱量低，又含有人體需要的礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄，代謝速度快，產(chǎn)生的有害物質(zhì)才能順利排泄掉。
4、蘋果
想要讓血管保持暢通，富有彈性，可以每天吃一個蘋果。蘋果作為健康水果代表，其性質(zhì)溫和，大多數(shù)人都可以通過獲取其中的營養(yǎng)來收獲好處。
連同外表皮吃可以補充足夠的纖維素，纖維素可以讓腸道有動力，從而將產(chǎn)生的代謝廢物排泄掉。當(dāng)然，蘋果還含有多種維生素，維生素類型不同，作用不一樣，但大多是人體需要的，可以發(fā)揮抗氧化功效的，才能增加血管彈性，延緩其老化。
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長各種急慢性咳...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管、呼吸...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科常見病...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病心絞痛心肌...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長：擅長治療各種心血...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管疾病的...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管專科
擅長：擅長：冠心病、心...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握各種急危...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、心絞痛、...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
保護(hù)血管的食物
-
-
彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
小腿血管堵塞癥狀
-
-
彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
血管堵塞怎么疏通
-
-
王芳 威海市立醫(yī)院 眼科
眼部血管堵塞
-
-
保護(hù)血管的有幾種食物
血管疾病是全身性的血管病變，其病因主要來源于四個方面，第一位動脈粥樣硬化等血管性因素，其次為高血壓等血流動力學(xué)因素。還有高脂血癥、糖尿病等血液流變學(xué)異常，最后為白血病等血液成分的因素，因此保護(hù)血管是維... 詳細(xì)»
-
-
頸血管堵塞
出現(xiàn)有頸部血管的堵塞，主要就是要控制好血壓和血脂的情況，如果有高血壓和高血脂還是需要配合應(yīng)用一些降壓藥物和降脂藥物等進(jìn)行調(diào)理治療。同時飲食上也要注意不要吃一些太咸的食物，不要吃一些太刺激性的食物，可以... 詳細(xì)»
-
-
血管老化能恢復(fù)嗎
血管老化一般不能恢復(fù)。血管老化指的是因年齡增長、疾病等因素，導(dǎo)致血管喪失原有機能，動脈僵硬度增加的現(xiàn)象。患者的血管壁出現(xiàn)變硬，血管彈性減退，通常屬于不可逆的退行性改變，一般不會逆向發(fā)展，所以血管老化基... 詳細(xì)»
-
-
血管堵塞了？常吃3種食物，讓血管更干凈
現(xiàn)實生活中，有不少人都出現(xiàn)了血管堵塞這種情況，特別是上了一定年紀(jì)的人，如果存在某些慢性疾病，患者血管可能會出現(xiàn)堵塞的表現(xiàn)，而且管堵塞嚴(yán)重時，往往會影響身體的循環(huán)和代謝，循環(huán)能力下降后，不良癥狀也會接踵... 詳細(xì)»
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號