高血壓疾病對(duì)心、腦、血管、腎臟多處有很大影響。目前的一些研究表明，血液經(jīng)過一整夜循環(huán)后，在清晨期間血壓更容易升高，甚至達(dá)到一天之內(nèi)的峰值，心血管疾病發(fā)病率比其他時(shí)間段高出40%，也很容易引起其他并發(fā)癥發(fā)生。所以，早上對(duì)于高血壓患者而言是最危險(xiǎn)的時(shí)間段，高血壓患者需要注意小心對(duì)待。高血壓患者在日常生活中有許多需要講究的地方，比如“三怕”。那么，高血壓患者最怕哪三件事呢？早上又有哪“三要”和“三不要”呢？
高血壓患者最怕哪三件事呢？
1、怕快：這是因?yàn)檫^快的動(dòng)作容易導(dǎo)致血液循環(huán)加快，引起血壓升高，給心臟造成較大的負(fù)擔(dān)。
2、怕冷：血管遇冷時(shí)，會(huì)受到刺激并收縮，引起血壓升高。這也是高血壓人群在寒冷的季節(jié)時(shí)，血壓會(huì)偏高的原因。
3、怕用力：過度用力時(shí)容易導(dǎo)致很容易使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管破裂，誘發(fā)危險(xiǎn)。
高血壓患者早上要注意哪三件事呢？
1、適當(dāng)賴床：晨起血壓狀態(tài)不穩(wěn)定，醒來之后馬上起床容易引起血壓迅速的波動(dòng)，甚至發(fā)生腦卒中的意外。因此，高血壓患者要在床上多躺幾分鐘，然后再起床。
2、注意保暖：清晨的氣溫相對(duì)較低，高血壓患者需要在這個(gè)期間注意身體的保暖，不要突然暴露在寒冷環(huán)境中。因?yàn)樵诶淇諝獾拇碳ぶ拢苁湛s，血壓就會(huì)上升。
3、慢慢起床：起床的動(dòng)作要注意輕柔緩慢，不可突然站起來。應(yīng)緩緩起身，給心、腦和血管一定的緩沖時(shí)間，避免血壓波動(dòng)。
高血壓患者早上不能做哪三件事呢？
1、不要?jiǎng)×页烤殻汉芏嗬夏耆擞捎谄鸫脖容^早，喜歡在早上鍛煉身體。但是，早上是一天之中血壓最高的時(shí)候。并且，室內(nèi)外溫差相對(duì)來說較大，人體還未完全蘇醒，早上劇烈鍛煉容易讓血壓升高，從而危害健康。
2、不要吸煙：吸煙時(shí)，煙草中的物質(zhì)會(huì)讓神經(jīng)興奮，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而早晨血壓波動(dòng)比較厲害，此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。因此，高血壓患者應(yīng)避免在早上吸煙。
3、不要洗澡：清晨血壓較高，此時(shí)洗澡對(duì)于高血壓患者而言并不合適。因?yàn)槔渌枞菀讓?dǎo)致血管收縮，而熱水澡容易引起血液流速加快，給心臟造成負(fù)擔(dān)。因此，高血壓患者應(yīng)當(dāng)在其他時(shí)間洗澡，以免發(fā)生意外。
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