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李強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 燒傷整形外科
豐滿的乳房是女性魅力的象征，沒有哪個(gè)女性不想擁有形態(tài)飽滿、富有彈性的乳房，但理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。很多女性都存在乳房先天發(fā)育不良或者產(chǎn)后、哺乳后萎縮、塌陷的現(xiàn)象，以致于她們總是在豐胸的路上孜孜不倦，勇于探索。那么如何來(lái)自我豐胸呢？我們可以給出的建議主要包括按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食、使用豐胸產(chǎn)品等，但能起到的豐胸效果其實(shí)是微乎其微的，一般我們還是建議醫(yī)美豐胸比較好。
1、按摩：你可以先用毛巾熱敷一下自己的乳房，然后兩手拇指與四指分開，從乳房外下方輕輕用力將乳房推向內(nèi)上方，就這樣反復(fù)做30-50下。然后再?gòu)娜榉康撞肯蜴i骨的方向直推乳房30-50下，再捏住乳頭向上向內(nèi)提拉乳房30-50下。之后再按摩乳根穴、膻中穴、氣海穴、三陰交穴、足三里穴等這些穴位，這樣能起到一定的豐胸作用；
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天做適量的啞鈴操運(yùn)動(dòng)、夾胸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)等，能幫助鍛煉胸部的肌肉，使胸部肌肉的肌纖維增粗、彈性增強(qiáng)，有助于改善乳房下垂的現(xiàn)象；
3、飲食：大多數(shù)人認(rèn)為長(zhǎng)期堅(jiān)持吃豆?jié){、蜂王漿、雪蛤、豬蹄、雞爪等這些食物有豐胸的作用，覺得這些食物能補(bǔ)充雌激素，補(bǔ)充膠原蛋白，所以可以豐胸，但是實(shí)際效果令人質(zhì)疑。
4、使用豐胸產(chǎn)品：一些豐胸霜、豐胸乳、豐胸精油等，在一定程度上能疏通乳腺導(dǎo)管，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，可能會(huì)輔助豐胸。不過不建議你擅自使用，以免誘發(fā)不良影響。
上面的這些方法能起到的豐胸效果可能不大，可以說基本上沒有肉眼可見的效果。要想達(dá)到滿意的豐胸效果，以醫(yī)美豐胸的方式會(huì)比較可靠，比如假體豐胸或者自體脂肪注射豐胸，只要你選擇正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)就診，豐胸的效果一般都是顯而易見而且安全的。
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