生長痛是小兒生長發(fā)育過程中特有的一種癥狀，多見于低齡幼兒。因為小兒長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)，以至運(yùn)動量過多，使之身體耐受不了，從而促使局部血液循環(huán)障礙以及乳酸堆積等引起的不適癥狀，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生，其癥狀主要為運(yùn)動后出現(xiàn)肢體疼痛，臨床多為下肢肌肉疼痛，常發(fā)生于夜間。生長痛是一種生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療。那么，小兒生長痛期間有哪些保健護(hù)理方法呢？
1、轉(zhuǎn)移注意力。是讓小兒忽略疼痛最直接、最有效的方法。例如父母對其做游戲、看動漫、講童話故事等方式來吸引小兒的注意力。
2、不宜劇烈運(yùn)動。生長痛不屬于疾病，小兒可以適度運(yùn)動，通過和緩的肢體伸展?jié)u進(jìn)增加強(qiáng)度，增強(qiáng)肌肉和韌帶的耐受力。如若出現(xiàn)劇烈的疼痛感，應(yīng)讓小兒多休息，能夠促使肌肉得到放松，疼痛感也會逐漸的消失。
3、物理方法緩解疼痛。父母可針對小兒疼痛部位進(jìn)行熱敷、按摩以及理療，不僅能夠緩解小兒的緊張情緒，還有助于疼痛的改善。但在按摩時，揉捏的力度不宜過重，以免加重疼痛感。
4、食療改善疼痛。在日常飲食方面，父母多給小兒進(jìn)食鈣質(zhì)品，例如骨頭湯、有機(jī)蔬菜、貝類等食物，不僅可以改善疼痛感，還有助于滿足骨骼發(fā)育對鈣的需求。
5、泡腳。每晚睡前用熱水泡腳半小時，水溫略高于體溫即可，水量要淹過小腿中段。在泡腳過程中，家長可以給小兒按摩腳部足三里穴、陽陵泉穴和百會穴，不僅能緩解生長痛，還可以提高睡眠質(zhì)量。
6、藥物護(hù)理。日常補(bǔ)充足量的維生素C、B6或B1，也能起到緩解生長痛的作用。小兒如需額外口服維生素制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
生長痛雖常在晚上發(fā)生，但父母也不要忽略了白天。白天小兒的活動量較大，就算出現(xiàn)疼痛感，也極有可能專注于其他事物而被忽略，不能及時察覺。晚上身心處于放松的狀態(tài)，疼痛的現(xiàn)象就會變得格外明顯。生長痛的疼痛感主要以斷斷續(xù)續(xù)為主，如小兒疼痛為持續(xù)性，極有可能是疾病導(dǎo)致的癥狀，則需立即就診，但切忌濫用藥品。
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