一個(gè)人的心跳快慢會受到多種因素影響，而身體條件良好，保持正確生活方式，心率大多穩(wěn)定，會保持在每分鐘60到100次。當(dāng)然，部分特殊人群心率會慢一些，例如運(yùn)動(dòng)員，女性或者老年人，但一樣表示健康。如果有特殊心率變化，加上有其他不良癥狀，應(yīng)該引起重視，可能是疾病信號。
心跳快慢對個(gè)人壽命有什么影響嗎？
心跳快慢跟健康息息相關(guān)，心臟保持功能良好，心率會穩(wěn)定，每分鐘跳動(dòng)次數(shù)在正常范圍內(nèi)，不會過快或者過慢。但如果持續(xù)心跳速度快，會讓心臟處于高負(fù)荷狀態(tài)。而心跳速度過慢，容易缺氧，缺血，因此都不能小看。要讓心率穩(wěn)定，沒有疾病困擾才能延長壽命。
心跳快好還是心跳慢好？
許多人不知道心跳快一點(diǎn)還是慢一點(diǎn)比較好，實(shí)際上，過快或者過慢都是不正常的。有的人每分鐘心跳次數(shù)都是100次以上，相比那些七八十次的人會跳動(dòng)頻率高出許多，從而讓心臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，長此以往心臟會不堪重負(fù)，從而功能降低。而持續(xù)心率少于每分鐘50次，會讓心臟供血不足，從而呈現(xiàn)缺氧，缺血狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會猝死。
可見，最健康的狀態(tài)是心跳規(guī)律穩(wěn)定，只要每分鐘在60到100次之間，都是正常的情況，一旦超過正常范圍，應(yīng)該警惕。無論是心跳持續(xù)很快還是很慢，都要盡早進(jìn)行檢查，判斷是否有某些健康問題帶來影響。
如何保持心率穩(wěn)定？
1、調(diào)節(jié)好情緒
為了讓自己的心率保持穩(wěn)定，有多種方法可以采取，例如保持心情舒暢，不要過度緊張，焦慮。
許多人因?yàn)樾愿竦脑蚨?jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，遇到陌生的人或者棘手的問題會不自覺心慌，手抖，突然間就感覺自己的心跳快速變化，有這種情況會讓心臟負(fù)荷增加。如果能懂得情緒調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，從容應(yīng)對生活中遇到的各種問題，心臟才能保護(hù)得好。
2、正確鍛煉身體
促進(jìn)心臟健康要有一定的運(yùn)動(dòng)量，許多人忽略鍛煉的重要性，覺得自己長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)一樣沒有出現(xiàn)任何不適感，卻不知道已經(jīng)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，可能會腰酸背痛，頸椎難受，甚至一活動(dòng)就氣喘吁吁。
而利用空閑的時(shí)間選擇適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目耐心堅(jiān)持，在鍛煉過程中促進(jìn)熱量消耗，加速脂肪燃燒，穩(wěn)定控制體重外提高心肌收縮能力，增強(qiáng)肺活量，心臟才能越來越強(qiáng)大。
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心跳快慢與壽命長短有關(guān)，心率多少更長壽？告訴你答案
正常人的心跳穩(wěn)定，不會過快或者過慢，而心率保持在正常范圍內(nèi)才是健康的標(biāo)志，但是，有部分人心臟有健康問題，加上錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成，可能會讓心率出現(xiàn)改變，要了解哪些情況有影響，及時(shí)調(diào)節(jié)好。另外，有部分人說心跳的... 詳細(xì)»
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心跳快慢和壽命長短相關(guān)，心率多少比較好？告訴你答案
心臟無時(shí)無刻都在跳動(dòng)，其工作機(jī)制相對復(fù)雜，在跳動(dòng)的過程中血液不斷供應(yīng)，又促進(jìn)著循環(huán)，因此才說心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，要判斷其健康程度，可結(jié)合心率來得知。健康的人群心率會保持在正常范圍內(nèi)，不會過快或者過慢，... 詳細(xì)»
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心跳快慢與壽命長短有關(guān)？慢點(diǎn)會長壽？
生命的長度一直讓人們憧憬和追求，而且健康長壽是每個(gè)人的夢想。不過最新的科學(xué)理論告訴我們，心跳的快慢影響身體，甚至直接關(guān)系壽命的長短，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不... 詳細(xì)»
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心率快慢和壽命有關(guān)？心率60的人和心率80的人，哪個(gè)更長壽？
想要延長壽命，在生活中應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣，如果可以讓器官功能提高，各項(xiàng)指標(biāo)保持正常，自然身心輕松。而有的人疾病出現(xiàn)后主要特點(diǎn)是心率改變，無論是心跳速度過快還是過慢，都有一定隱患。要去了解心率正常范圍... 詳細(xì)»
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心跳快慢與壽命有關(guān)？60歲的人，心跳一分鐘55次，正常嗎？
通過心跳的變化可以了解一個(gè)人健康程度，許多人心跳慢，也有的人心跳一直很快，究竟心跳快慢取決于哪些因素，是否和壽命掛鉤要去了解清楚。如果發(fā)現(xiàn)自己心率異常，甚至伴隨著其他多種癥狀，盡早處理為好，下面來深入... 詳細(xì)»
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