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王心聲 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 皮膚性病科
很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的問題，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，引起皮膚干燥因素有很多，年齡增長、氣候的變化、洗澡水過熱、過于疲勞、洗滌用品堿性強(qiáng)都可能造成皮膚干燥。在日常生活中，有哪些辦法可以改善皮膚干燥的問題呢？
1、運(yùn)動(dòng)出汗。運(yùn)動(dòng)出汗是成本比較低，效果又比較好的保養(yǎng)皮膚的方法，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血管內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)滲透到皮膚組織，進(jìn)而營養(yǎng)皮膚，讓皮膚更有光澤，而且還可以提高機(jī)體的提抗力和臟腑組織功能。
2、保濕和保暖。很多皮膚干燥是因?yàn)榭諝獗容^干燥所導(dǎo)致，所以做好保濕可以有效的預(yù)防皮膚干燥，保濕可以通過適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量，每周做兩次補(bǔ)水保濕面膜，在每晚臨睡前做補(bǔ)水面膜，但需要注意的是，不要過于頻繁，否則皮膚會(huì)被帶走水分，并且也吸收不了營養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)出汗可以提高皮膚的抵抗力，在冬天穿多一層衣服，可以減少寒邪對皮膚的侵害。
3、每天8杯水。皮膚干燥是身體缺水的表現(xiàn)，所以除了保濕也要從身體內(nèi)部開始補(bǔ)水，在秋季更要多喝水，這樣可以為而身體內(nèi)部和皮膚補(bǔ)充水分，多喝水可以改善皮膚粗糙干燥脫皮的問題，是緩解皮膚脫皮干燥的最基本條件。
4、冷水洗臉。很多人在秋冬的時(shí)候都是用熱水洗臉，水過熱也會(huì)造成皮膚干燥，而冷水洗臉可以刺激機(jī)體血液快速循環(huán)運(yùn)行，進(jìn)而有更多的營養(yǎng)物質(zhì)通過血管壁滲透到皮膚組織中而營養(yǎng)皮膚，而且還可以提高機(jī)體對寒冷刺激的適應(yīng)能力。皮膚干燥的人可以嘗試一下用冷水洗臉，月經(jīng)期間、老年人以及血管病變患者不適合用冷水洗臉。
5、清潔皮膚不要頻繁使用洗面奶。清潔皮膚可以使用洗面奶，也可以單純用冷水洗臉，如果使用洗面奶，油性皮膚者可以每天使用一次，中性皮膚兩天一次，干性皮膚3天一次，過于頻繁的使用洗面奶會(huì)把臉上的油脂洗掉，從而讓皮膚更加干燥。
除了臉部皮膚需要護(hù)理，四肢和軀干的皮膚也需要護(hù)理，否則會(huì)因?yàn)槠つw過于干燥而出現(xiàn)干癢的癥狀，平時(shí)在洗完澡之后在皮膚上薄薄地涂抹潤膚露，可以讓肌膚變的更有光澤，富有彈性，延緩老化，預(yù)防皮膚疾病。
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