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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎通常是由于受到創(chuàng)傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨的增生，這種疾病的發(fā)生會(huì)引起活動(dòng)功能的障礙和關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛等一些癥狀，這種疾病發(fā)病人群絕大部分都是青壯年在受到創(chuàng)傷之后或者是負(fù)重過多磨損所引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，在早期時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬好疼痛，尤其是在活動(dòng)的時(shí)候最為明顯，病情加重后關(guān)節(jié)腫脹出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，疼痛會(huì)逐漸的增加，有時(shí)會(huì)造成關(guān)節(jié)畸形。
有哪些方法可以緩解疼痛和護(hù)理創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎呢？
1、改變或者是調(diào)整平時(shí)自身的生活習(xí)慣，在日常生活上要注意要避免一些不合理和不良好的習(xí)慣，平時(shí)不管是行走或者是坐著都是要保持一個(gè)正確的姿勢，平時(shí)也要避免關(guān)節(jié)受到外力的撞擊和壓迫。
2、平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量要注意適當(dāng)，也要根據(jù)病情來逐漸增減活動(dòng)量，要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好是進(jìn)行適當(dāng)散步或者是慢跑等運(yùn)動(dòng)，要避免對(duì)關(guān)節(jié)損傷過大的活動(dòng)，要多注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過長，關(guān)節(jié)是可以進(jìn)行放松，但是決不能出現(xiàn)酸痛的情況。
3、生活中多注意休息，要盡量避免關(guān)節(jié)和人身體出現(xiàn)疲倦的感覺，要避免身體出現(xiàn)負(fù)荷過重和關(guān)節(jié)磨損過多情況的發(fā)生，生活中最好是不要做體力活，如果在關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的狀況時(shí)沒有及時(shí)進(jìn)行是會(huì)讓病情都有所加重的，所以主要的就是要多休息，這樣是可以使關(guān)節(jié)得到很好的放松，可以起到緩解疼痛和恢復(fù)病情的效果。
4、平時(shí)可以多做一些有利于改善關(guān)節(jié)和人體的活動(dòng)，比如是做些體操運(yùn)動(dòng)，可以舒張關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液的循環(huán)和有效減緩關(guān)節(jié)的符合情況，也能增加人體肌力，合理的保健運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善關(guān)節(jié)功能和減輕疼痛都是有很大的幫助。
5、心理上要有所改變，心情不要有所抑郁，要保持樂觀心態(tài)，保持一顆平常心，心態(tài)的提高對(duì)于關(guān)節(jié)炎的疼痛都是有預(yù)防和改善控制的作用的。
6、日常生活中要避免食用有刺激性的食物，也不要食用腌制類的食物，比如有白酒、辣椒、蔥、咸菜等食品，這些都是會(huì)容易刺激神經(jīng)和血管，會(huì)加重病情，對(duì)于恢復(fù)和保養(yǎng)都是不利的，平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果之類的，要食用容易消化的食品。
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎后果
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腳踝創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
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創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎
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什么是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
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如何預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的飲食
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的飲食注意事項(xiàng)也是比較多的，比如應(yīng)該以清淡為主、避免吃生冷食物、高蛋白食物等。1、清淡為主：創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎在恢復(fù)的過程當(dāng)中也是一定要以清淡為主，不能夠吃過多含有辣椒成分的食物，否則會(huì)增加局部... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎能自愈嗎？
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎其實(shí)是由于關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、長時(shí)間的體育活動(dòng)、暴力外傷或者是比較大的力量集中在關(guān)節(jié)，造成了關(guān)節(jié)的磨損，在關(guān)節(jié)磨損之后出現(xiàn)的一系列癥狀。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎最主要的臨床表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在關(guān)節(jié)負(fù)重的時(shí)... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎會(huì)瘸嗎？
創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎主要的病理改變就是踝關(guān)節(jié)的剛關(guān)節(jié)軟骨磨損，眾所周知關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生了磨損之后，很難再生修復(fù)。所以得了創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎的患者一定要及早的去醫(yī)院治療，不要等待著關(guān)節(jié)自愈。如果關(guān)節(jié)軟骨損傷非常嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
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腳踝創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何治療
腳踝創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎一般是由于踝關(guān)節(jié)受到外傷出現(xiàn)骨折后形成的，這種創(chuàng)傷會(huì)影響到踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面，從而導(dǎo)致的一種 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，其主要癥狀是疼痛，還通常伴有關(guān)節(jié)的腫脹以及活動(dòng)受限等癥狀。一般需要拍X線片來觀察... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎該怎么治療？
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎又被叫做損傷性關(guān)節(jié)炎。它主要是指由于多種不同類型的創(chuàng)傷，從而導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥的情況，主要以關(guān)節(jié)軟骨的退化變性和繼發(fā)軟骨增生為病理變化，患者通常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難忍或者是活動(dòng)功能障礙的情況。 詳細(xì)»
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