上了年紀(jì)需重視疾病預(yù)防，在身體衰老過(guò)程中許多器官功能降低，其中消化系統(tǒng)很難跟年輕時(shí)一樣完全動(dòng)力充足，消化良好。為了防止胃腸道疾病的發(fā)生，許多事情要做好，可不要繼續(xù)錯(cuò)誤飲食了。那么，保養(yǎng)腸胃有哪些好的方法？
1、切勿貪涼
老年人冬季要注重腸胃保養(yǎng)，其中切勿貪涼是很重要的一點(diǎn)。許多人平時(shí)喜歡吃冷凍食品，包括果凍、水果、冰雪糕、奶茶等。
而這些冷凍的東西溫度很低，到了秋冬季節(jié)環(huán)境溫度也下降，應(yīng)該選擇一些比較溫?zé)岬氖澄飦?lái)減少胃部受到的刺激，否則經(jīng)常吃這些冷凍食品，消化系統(tǒng)承受不住，容易傷害腸胃而出現(xiàn)消化不良，拉肚子等情況。
2、講究飲食衛(wèi)生
正確保養(yǎng)腸胃的人會(huì)講究飲食衛(wèi)生，許多人存在誤區(qū)，覺(jué)得冬季環(huán)境溫度下降，不容易跟夏季一樣滋生細(xì)菌，因此不用那么在意衛(wèi)生，卻不知道細(xì)菌的類(lèi)型多種多樣，有的細(xì)菌，微生物很耐低溫，依然可以在冬季生存。
飯前便后沒(méi)有勤洗手、餐具也沒(méi)有合理殺菌、同時(shí)注重食材的新鮮，可能會(huì)病從口入，這些病菌被人體獲取，最后在消化系統(tǒng)不斷發(fā)展，從而引發(fā)健康問(wèn)題。應(yīng)該從講衛(wèi)生的角度出發(fā)，吃飯之前一定要洗手，同時(shí)洗干凈的餐具合理殺菌。
3、保持口味清淡
正確調(diào)養(yǎng)腸胃的人會(huì)注重飲食的清淡，上了年紀(jì)消化能力下降了，如果依然吃得很重口味，可能會(huì)給身體帶來(lái)刺激。許多人在冬季會(huì)經(jīng)常吃火鍋，而各種麻辣口味的火鍋實(shí)際上對(duì)腸胃也有傷害。
如果本身不怎么能吃辣，可能在吃了辛辣食物之后腹痛，拉肚子。如果要提高消化系統(tǒng)功能，保護(hù)腸胃，應(yīng)該注重食物的調(diào)味，少用辣椒，花椒等有辛辣物質(zhì)的食物讓原本清淡的食材變得有刺激性。
4、少喝滋補(bǔ)類(lèi)濃湯
不少人消化系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)和暴飲暴食有關(guān)，到了冬季想溫補(bǔ)身體，因此會(huì)利用某些食材，藥材等煲湯飲用，覺(jué)得可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)抵抗力。
但是，有的湯水很油膩，吃太過(guò)油膩也會(huì)增加消化壓力，從而出現(xiàn)腸胃健康問(wèn)題，特別是經(jīng)常煲骨頭湯、雞湯，還加入許多的中藥材，并不提倡。湯水中大多只有脂肪以及嘌呤物質(zhì)，不能喝太多，否則還會(huì)發(fā)胖或者尿酸高。
-
-
消化系統(tǒng)疾病有哪些
劉序友 主任醫(yī)師
-
-
消化系統(tǒng)包括哪些器官
朱大艷 主治醫(yī)師
-
-
胃腸道反應(yīng)有哪些
彭昌能 副主任醫(yī)師
-
-
胃腸道間質(zhì)瘤定義
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
消化系統(tǒng)腫瘤癌痛原因？
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
-
-
胃腸道間質(zhì)瘤的治療
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科危急重癥...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化道腫瘤化療、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科危急重癥...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事消化系統(tǒng)...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、消化性...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期工作于臨床第...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性胃炎，消...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿外科及男科常...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
-
-
廈門(mén)大學(xué)附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)疾病的...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
人的消化系統(tǒng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢性消化系統(tǒng)疾病
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
消化系統(tǒng)疾病有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
消化系統(tǒng)疾病常見(jiàn)癥狀
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
消化系統(tǒng)出血原因
-
-
消化系統(tǒng)有哪些疾病
現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展是非常快的，大家的生活水平都有了很高的提升，大多數(shù)人都過(guò)上了好生活。但是隨著社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，消化系統(tǒng)的疾病也就越來(lái)越多了。這主要就是因?yàn)楝F(xiàn)在的很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹膲毫?，在吃飯的時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
診斷消化系統(tǒng)疾病
消化系統(tǒng)疾病的臨床表現(xiàn)常伴有其他全身癥狀，有些消化系統(tǒng)癥狀并不像其他系統(tǒng)那樣突出。因此，仔細(xì)收集臨床資料，包括病史，體征，常規(guī)檢查等相關(guān)輔助檢查結(jié)果，進(jìn)行綜合分析和綜合，以便得到正確的診斷。一些消化系... 詳細(xì)»
-
-
消化系統(tǒng)疾病的癥狀
消化系統(tǒng)疾病是胃炎、腸炎、胃腸道感染等疾病的統(tǒng)稱(chēng)，同時(shí)也會(huì)包括一部分肝膽疾病，一般由飲食不當(dāng)、暴飲暴食或情緒不良等原因引起，常出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便血等癥狀。 詳細(xì)»
-
-
老年人總是消化不良？做好這4件事，胃腸道會(huì)感謝你
隨著年齡增長(zhǎng)身體會(huì)有許多變化，可以看到容貌改變，原本皮膚光滑細(xì)膩，但是在老化過(guò)程中皮膚細(xì)胞水分減少，黑色素逐漸累積，因此才有明顯皺紋，色斑出現(xiàn)，很多老年人還走路速度慢，彎腰駝背，需要通過(guò)正確的方式來(lái)對(duì)... 詳細(xì)»
-
-
消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病有哪些
疾病包括食管、胃、腸、肝膽、胰等器質(zhì)性或功能性疾病，可累及其他系統(tǒng)和全身性疾病。消化系統(tǒng)疾病病因繁多、病種復(fù)雜，常見(jiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、嘔血、黑便、黃疸等癥狀。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)