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吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
甲狀腺結(jié)節(jié)是一種比較常見的疾病，該類疾病主要表現(xiàn)為甲狀腺內(nèi)的腫塊隨著人體的吞咽而上下移動，從而導(dǎo)致局部疼痛的一種癥狀，該類疾病屬于臨床上常見的疾病之一，引起甲狀腺結(jié)節(jié)的因素也比較多，常見的有甲狀腺疾病，炎癥以及人體自身免疫異常，該類疾病大多數(shù)表現(xiàn)為良性病變，但是也有惡化的可能性，一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)立即予以手術(shù)治療。那么甲狀腺結(jié)節(jié)患者平時也注意哪些方面呢？
1、飲食方面：首先需要從食物中攝取足夠的碘元素，根據(jù)病情嚴重不同，攝入量也有一定的區(qū)別，男性一般在120~165μg，女性為100~115μg，孕婦可適當(dāng)增加15μg左右的碘元素，生活中含有豐富碘元素的食物比較多，比如海產(chǎn)品，五谷類以及新鮮的瓜果蔬菜，此外可以適當(dāng)多吃一點能夠提高人體免疫力的食物，比如菌菇類，紅棗，核桃，薏米等等，宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，比如各類青菜，獼猴桃等，同時甲狀腺結(jié)節(jié)患者也有一定的飲食禁忌，忌辛辣食物、油炸食物、肥膩食物、燒烤食物以及忌酒忌煙。
2、生活方面：患者平時需要保持健康的生活方式，每天需要注意勞逸結(jié)合，避免勞累過度，此外需要注意防寒保暖，避免著涼，甲狀腺結(jié)節(jié)患者對工作沒有什么挑剔性，但是盡量避免從事一些工作壓力大的工作、需要經(jīng)常性熬夜加班的工作，比如從事程序編輯和流水線工作，平時可以在平時的閑余時間，多出去旅游，放松一下平時工作中壓抑的心情。
3、運動方面：在日常生活中，甲狀腺患者也需要加強運動鍛煉，治療早期不宜從事劇烈的運動，先從比較輕度的運動做起，比如跳舞，打太極拳等，運動一段時間以后，可調(diào)整為中度運動，比如慢跑，騎自行車，登山等等，此外在運動中需要多加注意，首先避免出現(xiàn)運動疲勞，不然起不到治療的效果，甚至?xí)谝欢ǔ潭壬蠐p害身體健康。其次不能空腹運動，進食后也不要立即運動，運動的時候選擇穿寬松一點的衣服。
甲狀腺結(jié)節(jié)這種疾病不可怕，多數(shù)屬于良性病變，對患者的日常生活沒有明顯的影響，需要正確認識這種疾病，不要產(chǎn)生焦慮，恐懼以及多疑等心理疾病，
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