眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體素質(zhì)會(huì)慢慢下降。并不難發(fā)現(xiàn)，在身體在逐漸衰老的過程中，人們多有體力下降，消化能力變差，精神狀態(tài)不佳等情況出現(xiàn)。如果此時(shí)沒有注重身體的保養(yǎng)，仍然像年輕人一樣過度透支的情況下，就可能導(dǎo)致男性性功能下降。很多男性朋友發(fā)現(xiàn)，到了一定年紀(jì)后，每次房事的時(shí)間大大縮短，可能堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間就“繳械投降”了。那么，50歲后該如何延長(zhǎng)“戰(zhàn)斗”時(shí)間？
50歲后該如何延長(zhǎng)“戰(zhàn)斗”時(shí)間？
1、控制每周性生活的次數(shù)
為了有效提高性生活質(zhì)量，50歲后，需要男性控制好每周性生活的次數(shù)。如果本身身體條件變差，再加上性生活太過頻繁，就容易出現(xiàn)性交時(shí)間縮短的情況。因此，男性需要從原本頻繁的性生活作出調(diào)整，將性生活的次數(shù)適當(dāng)減少，一周控制在一到兩次即可。這樣男性“戰(zhàn)斗”的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，還可以提高性生活的質(zhì)量。
2、調(diào)節(jié)個(gè)人心態(tài)
到了50歲之后，男性的體力也會(huì)開始下降，很多男性因此感覺到自信心不足。在心態(tài)不佳的情況下，就容易在性生活過程中表現(xiàn)變差，甚至有性交時(shí)間縮短的情況出現(xiàn)。為了改善這種情況，需要及時(shí)調(diào)節(jié)好個(gè)人心態(tài)，以樂觀、積極、自信的態(tài)度面對(duì)另一半。同時(shí)，另一半也要給予男性贊揚(yáng)的表現(xiàn)，提高男性自信。這樣可以增進(jìn)彼此之間的感情，對(duì)性生活治療的提高也有幫助。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
人到中年，身體開始步入衰老了，如果此時(shí)沒有注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往會(huì)出現(xiàn)身體虛弱，抵抗力下降的情況，對(duì)性生活也會(huì)造成較大影響。因此，年過50的男性平時(shí)需要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，部分高蛋白的食物需要多進(jìn)食，還需要補(bǔ)充人體需要的鈣質(zhì)，鋅元素等。把身體養(yǎng)好，身體素質(zhì)變好了，在房事中也會(huì)更加“厲害”。
4、不要透支體力
男性在性交過程中不能過于心急，需要控制好頻率，并且用雙方舒適的姿勢(shì)來完成性生活。因?yàn)槟行阅赀^50之后，心肺能力也會(huì)有一定程度的下降，在房事過程中容易出現(xiàn)體力不支的情況。因此，男性要控制好性交過程中的頻率，不要抽插速度太快，或者出現(xiàn)某些“高難度”姿勢(shì)，這樣也可以幫助延長(zhǎng)性交時(shí)間。
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