人格解體主要是以感知覺出現(xiàn)異常，感覺缺乏真實感為特征表現(xiàn)的一種精神障礙，大部分人格障礙是屬于非器質性的原發(fā)性的精神疾病，但是部分人格障礙是其他的一些精神疾病的伴隨癥狀，比如說急性焦慮發(fā)作或者是精神分裂癥或者是抑郁癥等。人格障礙帶給患者的是非常復雜和痛苦的體驗，導致患者過多的關注于自我的感受，喪失正常的生活能力，所以人格障礙對于患者的危害是非常大的，對于人格障礙要盡早的去調理改善，那么人格障礙患者日常應該做哪些事情來幫助緩解呢？
第一，認識人格解體這個疾病?；颊邞摿私馊烁窠怏w這個只是一種功能性的障礙，而并不伴有真實的感知覺的器質性病變，感覺不真實，遙遠，陌生等這些感受都是來自于患者的主觀意識，當患者主觀意識調整，恢復了內心的協(xié)調一致，人格解體這個疾病也就會自然消除了。
第二，接納這些感覺。嘗試接受這種不真實感，模糊感，帶著這種感覺投入到常規(guī)的生活中去，而不要一味的去與這些感覺做對抗，以及過多的去關注這些感覺，一般越是關注反倒越會加重這種感覺。
第三，發(fā)展興趣愛好，豐富日常生活。當關注于自己的興趣愛好以及日常生活變得豐富而忙碌時，對于自我感覺的關注就會減少，而這種不真實感也就會逐漸淡化，所以想辦法轉移注意力是非常好的一種治療人格解體的方法。
第四，練習放松訓練。常用的像是深呼吸放松訓練或者是想象放松訓練等，放松訓練其實是一種簡單的催眠療法，通過放松訓練能夠更好的與自己的內心進行接觸，能夠更好的感知自己的身心狀態(tài)，所以也就能夠減緩這種人格解體的不真實感，虛幻感。
第五，加強體育鍛煉。體育鍛煉可以增強人的活力和精神，當感到自己精力充沛時，自然就會淡化不真實感。
第六，保證營養(yǎng)和休息。日常注意營養(yǎng)豐富以及保證充足的睡眠，也有利于促進大腦恢復正常運作，改善功能紊亂的情況。
由于人格解體相對于其他的精神疾病，認識度不是很高，往往很多人格解體患者由于缺乏對疾病的了解而導致延誤治療。建議以后對于人格解體一定要重視起來，增加理性認識，以及建立信心，做好日常的防護調節(jié)，相信每一位患者都可以戰(zhàn)勝人格解體障礙。
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