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中醫(yī)穴位保健方法

穴位 穴位保健
主講專家
聶斌
聶斌 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:善用針法調(diào)氣、疏通經(jīng)絡(luò),獨(dú)創(chuàng)經(jīng)筋刺血療法,灸法溫補(bǔ)陽氣、除濕通痹,重視整體,突出扶陽,研制出扶陽火艾灸療法、扶正灸器、扶陽貼膏等中醫(yī)特色扶陽系列療法。
視頻內(nèi)容

中醫(yī)運(yùn)動的保健方法,可以很多跟穴位聯(lián)系起來。如百會穴是生陽氣的穴位,百會穴在最頂端,是人體最高的穴位。平常保健補(bǔ)充陽氣,可用拍、敲百會穴的方式,起到補(bǔ)充身體陽氣的作用。

除百會穴外,還可利用手上的穴位補(bǔ)助陽氣,如后溪穴。后溪穴跟督脈聯(lián)系在一起,督脈為陽脈之海。后溪穴在握拳,小拇指根部最突出的地方,兩手敲擊后溪穴,可起到升陽作用。第三個可用掂腳方法提升陽氣,兩腳并攏,腳尖抬起,盡量往上抬,抬到最高,深吸一口氣,當(dāng)較疲勞,不能堅(jiān)持時,較快速的放下,這個可起到保健作用。

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