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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了腎虛這種情況，腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足的情況，可以分為腎陰虛，腎陽虛的兩種類型，無論是哪一種類型的腎虛，都會(huì)對(duì)人體健康造成影響，因此在發(fā)現(xiàn)腎虛這種表現(xiàn)后，需要第一時(shí)間采取合理的改善措施，進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)腎臟功能。部分人發(fā)現(xiàn)腎虛之后，此時(shí)還會(huì)通過按摩身體的方式來提高腎臟功能。那么，腎虛可以按摩哪些穴位來改善呢？
腎虛按摩哪些穴位？
1、商陽穴
一般情況下，出現(xiàn)腎虛這種表現(xiàn)后，此時(shí)可以按摩身體的一些穴位，達(dá)到促進(jìn)身體循環(huán)，提高腎臟功能的效果，像常見的商陽穴就適合進(jìn)行按摩，商陽穴位于食指尖端一側(cè)的指甲旁，按摩該穴位可以達(dá)到強(qiáng)筋補(bǔ)腎的作用，還可以有效延緩衰老。因此，在發(fā)現(xiàn)腎虛這種表現(xiàn)后，此時(shí)可以用另一只手的拇指輕輕按揉該穴位，通過促進(jìn)該穴位血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，適合腎虛的人經(jīng)常按摩。
2、關(guān)元穴
當(dāng)出現(xiàn)的腎虛這種情況后，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行身體穴位的按摩，按摩也是養(yǎng)生的一種方式，通過按摩關(guān)元穴能夠改善腎虛這種情況。關(guān)元穴位于肚臍下三寸的部位，在出現(xiàn)腎虛后，此時(shí)可以按摩該穴位，疏通局部血管和經(jīng)脈，可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽等功效，對(duì)于腎虛引發(fā)的多種不良反應(yīng)均有改善的效果。因此出現(xiàn)明顯的腎虛表現(xiàn)后，此時(shí)應(yīng)該多按摩自己額關(guān)元穴，達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)腎的效果。
3、足三里穴
足三里穴是人體十分重要的穴位，在出現(xiàn)腎虛這種表現(xiàn)后，此時(shí)可以按摩自己的足三里穴，通過按摩該穴位能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣，邪毒等去除，這樣才可以達(dá)到保養(yǎng)身體，提高腎臟功能的效果。另外，按摩足三里穴還可以達(dá)到提高肺部功能，補(bǔ)肺的效果，因此，平時(shí)可以適當(dāng)按摩自己的足三里穴，對(duì)腎虛癥狀的緩解有利。
4、合谷穴
出現(xiàn)了腎虛這種情況后，患者都會(huì)感覺到腰膝酸軟，四肢乏力，頭暈耳鳴，此時(shí)就需要通過按摩身體的穴位來改善腎虛。合谷穴是人體重要的保健穴位，俗稱虎口。在該部位進(jìn)行按摩，可以達(dá)到補(bǔ)腎，提高腎臟功能的作用，平時(shí)在按摩合谷血的過程中，一般按摩的時(shí)間為五到十分鐘，直到該部位出現(xiàn)酸脹疼痛感即可，需要注意按摩的力度。
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