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戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
事實(shí)上，耳鳴是日常生活中的常見疾病，因?yàn)樗窃S多疾病的癥狀表現(xiàn)。但是，如果是神經(jīng)性的耳鳴，則危害特別大。一定要注意自己神經(jīng)性耳鳴的癥狀。一旦發(fā)生這種疾病，不要忽視它，去醫(yī)院檢查，然后進(jìn)行相關(guān)的檢查。耳鳴患者應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則有哪些？一起來看看
耳鳴的患者應(yīng)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？
1、維生素D的補(bǔ)充
患有耳鳴的患者在日常生活中應(yīng)多吃含有維生素D的食物，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)身體對鈣的吸收。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，許多老年耳鳴患者都有低血鈣癥狀，低血鈣和維生素D缺乏癥之間存在密切關(guān)系。動(dòng)物肝臟和雞蛋的食物也是蘑菇，而白木耳含有更多的維生素D.耳鳴患者可多吃富含維生素D的食物。
2、補(bǔ)充鋅
耳鳴患者也應(yīng)多吃含鋅豐富的食物。這是因?yàn)殇\是人體的核酸和蛋白質(zhì)合成與碳水化合物和維生素的代謝密切相關(guān)。在患有高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化的患者中，血液和心肌中的鋅水平相對較小，孕婦的鋅缺乏可能導(dǎo)致胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的先天性畸形。
研究表明，部分老年人因缺鋅而導(dǎo)致耳鳴。成年人每天應(yīng)攝入15毫克鋅，以維持體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。含有更多鋅的食物有動(dòng)物肝臟和全谷物，以及堅(jiān)果，雞蛋，肉類和魚類。牛奶中的鋅含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類，因此多吃牛肉比吃更多的牛奶要好。
3、吃活血食物
多吃具有促進(jìn)血液循環(huán)作用的食物，對預(yù)防耳聾和治療耳聾有一定的作用。促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀的食物可以擴(kuò)張血管，改善血液粘稠度，并有助于維持耳中小血管的正常微循環(huán)。吃黑木耳，或韭菜，以及紅葡萄酒。
4、維生素C和維生素E的補(bǔ)充
另外，應(yīng)該多吃富含維生素C和維生素E的食物，因?yàn)榫S生素E和維生素C可以增加超氧化物歧化酶的作用，抗衰老，抗氧化，消除體內(nèi)一些自由基礎(chǔ)，提高身體的利潤。對氧氣，改善外周血流量，對內(nèi)耳發(fā)揮很強(qiáng)的保護(hù)作用。
耳鳴患者應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則有哪些？一起來看看耳鳴患者應(yīng)遵循輕營養(yǎng)的原則。只有良好的飲食原則才能為患者帶來健康的身體。耳鳴是一種發(fā)生在聽覺系統(tǒng)中的錯(cuò)覺。有些人常常聽到耳朵里有特殊的聲音，或尖銳的哨聲，但周圍沒有相應(yīng)的聲源，這是耳鳴。耳鳴患者的日常保養(yǎng)也非常重要，特別是在飲食方面。
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