現(xiàn)實(shí)生活中能做到煙酒不沾的人少之又少。長(zhǎng)期大量吸煙、飲酒十分上身，而且會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。相對(duì)經(jīng)常抽煙喝酒的人來說，沒有這些不良嗜好的人，出現(xiàn)肺部疾病或者肝臟疾病的概率會(huì)大幅度降低，身體也相對(duì)健康，也可以防止某些重大疾病的出現(xiàn)。那么，如果一個(gè)人不吸煙不喝酒，最多能活多久呢？
如果一個(gè)人不吸煙不喝酒，最多能活多久呢？
對(duì)于人們的壽命來說，通常會(huì)受到多方面因素的影響，并不能單純從是否有抽煙或者喝酒行為來判斷。比如，喜愛高鹽、高糖、高脂肪飲食，就會(huì)更容易患上心腦血管疾病，一樣會(huì)影響壽命。而遺傳因素也會(huì)影響到患癌的幾率，從而威脅人體健康。因此，只從吸煙和飲酒單方面來判斷壽命是不合理的。
因?yàn)椴糠秩穗m然沒有抽煙喝酒，但是身體抵抗力非常差，出現(xiàn)了某些重大疾病后治療效果不佳，可能會(huì)使患者短時(shí)間內(nèi)就死亡。而部分人雖然有抽煙喝酒的行為，但是飲食合理，保持定期體檢的習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，身體素質(zhì)提高，反而會(huì)更加長(zhǎng)壽。當(dāng)然，從相等的條件來看，如果可以保持不抽煙、不喝酒的好習(xí)慣，通常壽命會(huì)比較長(zhǎng)，吸煙、飲酒絕對(duì)是對(duì)健康有害無益的行為。所以，為了健康著想，建議人們改正抽煙喝酒的壞習(xí)慣，保持健康規(guī)律的生活。
想要延長(zhǎng)壽命，有什么秘訣？
1、合理運(yùn)動(dòng)
通過研究發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)的幫助下細(xì)胞的更新速度會(huì)加快，可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)以及代謝，提高心肺能力以及免疫力。并且，可以有效抵抗疾病，防止健康受到不良影響。因此，平時(shí)需要積極投身到運(yùn)動(dòng)中來，通過合理運(yùn)動(dòng)來延長(zhǎng)壽命，促進(jìn)身體強(qiáng)健。
2、規(guī)律睡眠
養(yǎng)成規(guī)律且充足的睡眠對(duì)壽命的延長(zhǎng)有利。很多人長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致器官功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至出現(xiàn)抵抗力薄弱的情況。因此，平時(shí)需要保證規(guī)律的睡眠，這樣身體健康才有保障。
3、保持年輕心態(tài)
生活中部分人雖然年紀(jì)較大，但是看起來十分年輕，主要是他們都有一顆年輕的心。這一類人遇到任何事情都冷靜對(duì)待，而且喜歡去嘗試新鮮的事物。并且，這種人一般比較樂觀，可稱為樂天派，通常會(huì)比較健康。為了延長(zhǎng)壽命，人們需要保持年輕樂觀的心態(tài)，不要悲觀易怒，積極面對(duì)生活。
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