想要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽這個(gè)目的，需要從多方面下工夫。有的人了解到吸煙，酗酒對(duì)人體有害，會(huì)獲取多種有害成分降低抵抗力，傷害血管，甚至影響器官功能，因此約束自己盡量做到煙酒不沾，是否有這種生活方式可以活得更久，有效延長(zhǎng)壽命，應(yīng)該去一探究竟，如果對(duì)健康有幫助，應(yīng)該提前做好。
吸煙，喝酒是很多人存在的錯(cuò)誤生活方式，煙酒不離身，里面多種有害成分的獲取會(huì)加速疾病到來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間喝酒出現(xiàn)高血壓、酒精肝、肝硬化等疾病的風(fēng)險(xiǎn)大，總是吸煙會(huì)加速血管粥樣硬化，還會(huì)增加肺癌的患病率。
很多人受到這些疾病影響生活質(zhì)量降低，壽命縮短。在同等條件下，一個(gè)人不吸煙，不喝酒，確實(shí)可以活得更久，但是條件不同就無(wú)法一概而論，還需結(jié)合其它方面以及指標(biāo)情況了解壽命長(zhǎng)短。
哪些指標(biāo)可以了解壽命長(zhǎng)短？
1、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱
許多指標(biāo)可以判斷壽命的長(zhǎng)短，例如運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱，通過(guò)這個(gè)指標(biāo)變化對(duì)心肺功能可以大致掌握。健康人群熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，會(huì)制定正確的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，投身到鍛煉中來(lái)激活免疫細(xì)胞功能、控制體重、同時(shí)提高心肌收縮能力，而這些好處收獲自然更健康。有的人基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，加上身體狀態(tài)越來(lái)越差，運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)變?nèi)酢?/p>
2、體重
根據(jù)自己的體重情況可以判斷壽命長(zhǎng)短，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式提前了解，根據(jù)自己的身高，體重等可以得出指數(shù)是否正常。有的人計(jì)算出來(lái)的結(jié)果并不理想，太瘦弱，太肥胖都會(huì)威脅健康，需要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、作息保持恰當(dāng)、合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)等來(lái)保持體重穩(wěn)定，達(dá)到理想體重最為安全。
3、心率
根據(jù)自己的心率變化了解健康程度，因?yàn)樵谏顒?dòng)時(shí)心跳不會(huì)停止，心率保持在60到100次，也有部分人的心率偏慢些，例如運(yùn)動(dòng)員、老年人、女性，但是都有一個(gè)正常的范圍可以參考。如果出現(xiàn)了健康問(wèn)題，特別是心臟這個(gè)重要器官功能降低，心率會(huì)改變，無(wú)論是心率過(guò)快還是過(guò)慢都會(huì)帶來(lái)影響。因此，可通過(guò)這個(gè)指標(biāo)變化判斷是否有疾病。
4、血糖
血糖這個(gè)指標(biāo)也在壽命長(zhǎng)短中占據(jù)可判斷的位置，越來(lái)越多的人不良習(xí)慣養(yǎng)成而影響胰島功能，胰島素分泌量不足，糖類物質(zhì)代謝出現(xiàn)了異常，可能會(huì)血糖過(guò)高引發(fā)各種不良癥狀，而持續(xù)高血糖多個(gè)器官會(huì)功能降低，進(jìn)而縮短壽命。如果可以維持該指標(biāo)正常，疾病才能預(yù)防。
-
-
肝豆?fàn)詈俗冃詨勖L(zhǎng)嗎
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
不吸煙不喝酒為什么會(huì)得肺癌...
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)短腿手術(shù)時(shí)間
王斌 主任醫(yī)師
-
-
嬰兒長(zhǎng)短腿如何矯正
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)短腿需要正骨幾次
王斌 主任醫(yī)師
-
-
吸煙與不吸煙肺癌幾率
黃云 主任醫(yī)師
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：婦幼營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：生殖道感染性疾病...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生、不...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種疑難病癥的診...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):嬰幼兒語(yǔ)言...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吸煙的肺和不吸煙的肺
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
吸煙的害處
-
-
心跳快慢與壽命長(zhǎng)短有關(guān)？慢點(diǎn)會(huì)長(zhǎng)壽？
生命的長(zhǎng)度一直讓人們憧憬和追求，而且健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。不過(guò)最新的科學(xué)理論告訴我們，心跳的快慢影響身體，甚至直接關(guān)系壽命的長(zhǎng)短，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不... 詳細(xì)»
-
-
壽命長(zhǎng)短，走路先知！走路時(shí)若有這4個(gè)異常，或許壽命不長(zhǎng)
平時(shí)在走路過(guò)程中身體的表現(xiàn)可以反映健康情況，因?yàn)樯眢w懂得保養(yǎng)，維持健康狀態(tài)的人在走路過(guò)程中輕松自如，步伐矯健，可以快速正常走路，并不會(huì)感覺(jué)到異樣，而那些身體存在健康問(wèn)題的人在走路過(guò)程中也會(huì)有特殊表現(xiàn)，... 詳細(xì)»
-
-
壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，低頭看看腳，通過(guò)這3點(diǎn)，或許能知壽命的長(zhǎng)短
為了了解自己的身體是否健康，平時(shí)一些小常識(shí)應(yīng)該明確。因?yàn)槿说纳眢w健康情況可以通過(guò)身體的表現(xiàn)來(lái)得知，很多人出現(xiàn)疾病之后雙腳就會(huì)發(fā)出信號(hào)，雙腳作為疾病警報(bào)器，在受到某些不良因素影響之后雙腳就會(huì)有信號(hào)產(chǎn)生，... 詳細(xì)»
-
-
決定壽命長(zhǎng)短的，并非衰老和疾病，4個(gè)指標(biāo)或與壽命相關(guān)
追求長(zhǎng)壽的人可要下一番功夫，因?yàn)檠娱L(zhǎng)壽命不是說(shuō)說(shuō)而已，要付出行動(dòng)，通過(guò)正確生活習(xí)慣養(yǎng)成讓機(jī)體健康狀態(tài)保持，器官功能提高，抵抗力良好，沒(méi)有疾病困擾，生活質(zhì)量高之外還能延年益壽。不過(guò)，有的人說(shuō)決定壽命長(zhǎng)短... 詳細(xì)»
-
-
壽命長(zhǎng)短和遺傳有關(guān)？這5大因素，也不容小覷
一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短和多方面因素有關(guān)，如果平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常做有損身體健康的事，有可能在某些疾病出現(xiàn)后導(dǎo)致人的壽命縮短。因此，想要延長(zhǎng)壽命的人最好堅(jiān)持良好的習(xí)慣，注重身體的養(yǎng)生工作。那么，壽命長(zhǎng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)