注重口腔清潔，養(yǎng)成良好刷牙習慣，可以減少食物殘渣殘留和累積，避免后續(xù)出現(xiàn)許多牙斑菌。只有促進牙齒健康，保護牙齦，健康才有保障。但有的人在刷牙過程中卻出現(xiàn)異樣，每次一刷牙就口腔出血，有這種變化暗示有哪些口腔疾病呢？
1、牙周病
正常情況下，刷牙方法恰當，不會一刷牙就口腔出血，但反復(fù)有這種癥狀，應(yīng)該懷疑口腔健康問題，例如牙周病。牙周病指的是出現(xiàn)在牙周部位的炎性病變，長時間牙結(jié)石累積，牙斑菌發(fā)展，都會增加牙周炎的患病率。
在發(fā)病過程中牙周受到傷害，周圍組織也被牽連，因此才表現(xiàn)出牙齒疼痛、松動、牙齦腫脹等，嚴重時還會一刷牙就牙齦出血。
2、牙齦炎
牙齦炎發(fā)病率高，作為口腔衛(wèi)生條件差容易引發(fā)的疾病，在發(fā)展過程中以牙齦紅腫，疼痛為主要特征。
許多人清潔工作沒有做好，食物殘渣累積，后續(xù)會產(chǎn)生許多牙斑菌，這些牙斑菌不斷滋生傷害牙齦，因此才會有牙齦部位的炎癥，有時在咀嚼食物或者刷牙還會導(dǎo)致牙齦出血。
如何保護牙齦？
1、飯后漱口
想要保護牙齦應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口這個好習慣。
漱口這個動作看似簡單，但許多人沒有堅持，覺得很麻煩，但在正確漱口的幫助下可以去除口腔大部分食物殘渣。吃完飯凹槽，牙縫等部位多少有部分食物殘渣殘留，需要通過簡單漱口來去除，而漱口可以選擇自來水，也可以用漱口水。
2、早晚刷牙
早晚都要刷牙，通過這種方式來最大程度保持口腔衛(wèi)生，除了減少食物殘渣累積，也能減少牙斑菌產(chǎn)生。
許多人牙齒，牙齦出現(xiàn)病變，歸根結(jié)底是牙斑菌產(chǎn)生量越來越多，進而誘發(fā)某些炎癥，加上牙結(jié)石的累積才會帶來許多口腔問題，因此早上起床和睡覺前都刷牙，在刷牙過程中方法恰當，選擇適合的牙膏牙刷。
3、少吃粗糙堅硬的食物
注意飲食問題，不要總吃那些堅硬粗糙的東西，對牙齦有保護作用。
雖然偶爾吃點粗糙的食物可以鍛煉人的牙口，但也不能長時間大量吃，否則在用力咀嚼堅硬食物過程中有可能刺激到牙齦，出現(xiàn)局部創(chuàng)傷，容易加速口腔潰瘍到來，有時還會傷害牙齦出現(xiàn)炎癥。
4、補充維生素
保護牙齦要注意營養(yǎng)物質(zhì)補充，飲食保持規(guī)律，葷素搭配合理，對口腔免疫能力提高有幫助的重要維生素應(yīng)該多獲取。
獼猴桃、檸檬、櫻桃、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿都是不錯的選擇，這些健康食品可以提供足夠維生素，無論是B族維生素、維生素A還是維生素C都可以輔助增強抵抗力，從而促進口腔粘膜、牙齦、牙齒健康。
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