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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
口臭是一件非常尷尬的事情，不僅會影響到生活還會給患者的心里造成很大的陰影，有些患者因為患有口臭而不愿意說話，慢慢減少了和他人溝通的機會，總是擔(dān)心別人會用異樣的眼光看待自己。造成口臭的原因有很多，胃熱、咽喉炎、便秘以及熬夜都有可能造成便秘，怎么才能改善口臭呢？口臭要怎么治療呢？
1、多喝檸檬水。喝檸檬水可以在一定程度上緩解口臭，因為經(jīng)常和檸檬水可以抑制體內(nèi)細菌繁殖，保持口腔濕度，促進口水分泌，緩解因為鼻子不透氣，嘴巴干，或者是口腔細菌形成的口臭，平時每天早上起床時可以喝一杯蜂蜜檸檬水，可以起到促進腸胃蠕動，促進消化的作用，腸胃功能變強，口臭的幾率就會變小。
2、多吃水果。很多人有口臭的毛病都是因為消化道疾病導(dǎo)致的，所以要改變飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，因為水果可以刺激唾液分泌，而唾液可以降低消化系統(tǒng)毒素和保持口腔的濕度，蘋果、梨子、西紅柿這些水果多吃可以清理牙齒細菌，緩解口臭，少吃高脂肪食物，少抽煙喝酒，經(jīng)常抽煙和喝酒會讓牙齒變黃和口臭，身體上帶有很強烈的氣味，想要氣味清新就要遠離煙酒。
3、保持口腔清潔。很多人的口臭是因為懶惰造成的，口腔不清潔會造成口臭，所以要養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣，這樣可以沖掉牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭，每天晚上睡覺之前一定要刷牙，一天刷兩次牙齒比較合適，平時不要讓飯后殘渣遺留在口腔里，記得在吃飯之后漱口，這樣可以遠離口臭。
4、堅持喝酸奶。口臭可能是因為口中硫化氫含量太高，而酸奶可以降低硫化氫含量，在選擇酸奶上，需要選擇天然發(fā)酵的酸奶，不能含糖分，比較甜的酸奶是沒有任何效果的，沒有除口臭的功效。
5、多喝綠茶?？诔粢獜母瓷辖鉀Q問題，吃糖或者是清潔口氣的噴霧只能起到一時的作用，不能改善口臭的癥狀，為了治療和預(yù)防口臭可以多喝綠茶，綠茶有殺菌消毒的功效，而且綠茶含有的茶酚物質(zhì)，茶酚物質(zhì)可以治療口臭。
不規(guī)則的睡眠也有可能會造成口臭，無論是平常緊張的工作中，還是到休息日空下來都要保持良好的睡眠，都應(yīng)該按平常的8小時睡眠時間，除此之外，患者注意保護好牙齒和保持口腔清潔，健康飲食，保持健康的生活作息。
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