據(jù)了解，不同的生活方式給身體帶來的影響不一樣，如果能了解保養(yǎng)秘訣，在生活中各方面都注意，衰老速度變慢，抵抗力提高，許多疾病自然有效預(yù)防。不過，有的男性早上一起床就做傷害身體的事情，壞習(xí)慣沒有及時(shí)糾正，久而久之會(huì)帶來疾病，需了解后及時(shí)糾正。
1、憋尿憋便
早上一起床就有憋尿行為，給身體帶來的傷害大。經(jīng)過一整晚睡眠，不斷循環(huán)代謝，產(chǎn)生的尿液量多，需及時(shí)上廁所排干凈尿液和糞便，身體才能保持輕松。
而總是憋尿，有害物質(zhì)累積，會(huì)增加膀胱負(fù)擔(dān)，無形中還傷害前列腺，腎臟。如果憋大便，長期下去還會(huì)引發(fā)便秘。
2、快速起身
一睜開眼快速起身，沒有先平躺幾分鐘，等到意識(shí)完全清醒再緩慢起床，這種行為同樣有隱患。
人的身體多個(gè)指標(biāo)時(shí)時(shí)刻刻都在變化，如果是上了年紀(jì)的中老年男性，本身血壓，血脂不穩(wěn)定，起床時(shí)速度過快，動(dòng)作太猛，身體來不及適應(yīng)，可能會(huì)受到影響而出現(xiàn)身體的不適感。為了讓各項(xiàng)指標(biāo)保持正常，還需起床時(shí)速度放慢。
3、沒有正確刷牙漱口
不少男性健康問題出現(xiàn)，源于起床后有正確刷牙漱口，保持口腔干凈衛(wèi)生，而是經(jīng)常不刷牙就直接吃飯。
但經(jīng)過一整晚睡眠多多少少口腔有部分細(xì)菌滋生，有的人還口氣很重，沒清潔干凈再去吃早餐，會(huì)導(dǎo)致人的胃口變差，無形中口腔的許多細(xì)菌還進(jìn)入消化系統(tǒng)。正確的做法是及時(shí)刷牙漱口，保持口氣清新。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
一起床就劇烈運(yùn)動(dòng)，這種行為不健康。有的人覺得利用早上時(shí)間多去鍛煉才能控制體重，維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，堅(jiān)持下來能強(qiáng)身健體，免疫能力增強(qiáng)。
但是，運(yùn)動(dòng)需適可而止，早上剛起床就運(yùn)動(dòng)，太過劇烈會(huì)消耗太多能量，有的人空腹運(yùn)動(dòng)還會(huì)血糖不穩(wěn)定，從而增加身體的不適感。就算想要運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，應(yīng)該控制強(qiáng)度，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。
5、不吃早餐
不吃早餐看似很省事，但卻在給健康減分。三餐飲食規(guī)律能提供足夠營養(yǎng)成分和能量，從而保持消化系統(tǒng)健康，還能控制血糖，保護(hù)肝臟，早餐要按時(shí)吃，營養(yǎng)全面獲取。
如果持續(xù)不吃早餐，后患無窮，是不少人營養(yǎng)不良，早上精神狀態(tài)變差的原因，久而久之還可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
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