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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
半月痕，是指指甲下方1/5處出現(xiàn)一個白色的半月形。有些人稱之為小太陽，健康圈，中醫(yī)認為它是人體精氣的代表，半月痕的發(fā)育深受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少、甚至消失，所以此時一定要補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是多補充蛋白質(zhì)含量豐富的食品。半月痕的減少和消失能反映一個人的身體健康。下面為大家舉薦幾種飲食上補月牙最快的食物。
1、富含蛋白質(zhì)的食物
指甲當中的蛋白質(zhì)含量是很高的，一般沒有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質(zhì)補充不夠。平時可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物來調(diào)理。富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用。
2、補充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。吃些補氣血的食物可以幫助改善體質(zhì)，增強免疫力。補血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。
3、健脾養(yǎng)腸胃的食物
當人的消化功能受損時，人容易出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來調(diào)理。常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4、有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過食用補益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
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半月痕的病因
半月痕指的是在指甲下方會出現(xiàn)的一條白色弧形。在傳統(tǒng)中醫(yī)學中認為指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈的分界線，是人體精氣狀況的反應。半月痕的狀況，與人體健康狀況較為密切。半月痕受營養(yǎng)狀況、自然環(huán)境、身體體質(zhì)等因素的影響... 詳細»
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半月痕的保健護理
半月痕是指在指甲的下方的部位，是呈現(xiàn)出一種弧形的白色痕跡，半月痕在中醫(yī)上指的是陰陽經(jīng)脈的分界線，是人體的精氣的一種代表，也可以稱作健康圈，一般正常的半月痕是占據(jù)指甲的五分之一處，沒有陰影，通常男性的半... 詳細»
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痘痕怎么消除
痘痕一般都是長痘痘或者痤瘡才留下的。開始是紅色的痕跡，隨著時間的增長，會逐漸形成黑色的印記。建議在早期紅痘印的時候就使用抗炎的藥物，或者是封閉血管的激光類的來進行治療，等到黑色素沉積嚴重，成為黑色的印... 詳細»
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半月板損傷的飲食注意事項
半月板損傷，是可以通過多方面進行診斷的，如病史、臨床癥狀、體征等檢查。一般患者有過往病史，常常導致局部腫脹、疼痛，并且限制膝關(guān)節(jié)活動等，最常用的方法為麥氏試驗。一般內(nèi)外側(cè)的半月板，也可以使用這種檢驗評... 詳細»
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