現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人長期存在挑食和偏食的行為，導(dǎo)致人體需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。特別是缺乏鐵元素的情況下，此時人們的健康會出現(xiàn)很多問題，像常見的缺鐵性貧血就和身體缺乏鐵元素有關(guān)。貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。出現(xiàn)貧血的情況，會對人體健康不利，還會出現(xiàn)各種不良癥狀。因此，平時需要從飲食這方面入手，做好合理飲食，均衡飲食，才能避免身體健康出現(xiàn)問題。那么，貧血的人，會有哪些表現(xiàn)呢？
貧血的人，會有哪些表現(xiàn)呢？
1、手腳變得冰冷
當(dāng)人們出現(xiàn)了貧血癥狀后，通常會有手腳冰冷的表現(xiàn)，就算在炎熱的夏天，手腳部位依然十分冰冷。如果長期存在這種情況，多半就是貧血引起的。貧血患者體內(nèi)氣血不足，因此供應(yīng)到四肢部位的營養(yǎng)物質(zhì)以及血液不足，就容易有手腳冰冷的表現(xiàn)，需要及時調(diào)理來改善。
2、容易頭暈
出現(xiàn)貧血癥狀后，大部分人都會感覺到頭部昏沉，頭部不適感明顯。針對長期存在的頭暈癥狀，最好及時檢查身體了，看看是否為貧血引發(fā)的。如果是確定是貧血，就需要通過飲食來調(diào)理，多吃補(bǔ)血活血的食物，這樣才能改善貧血帶來的頭暈。
3、總是乏力
對于正常人們來說，如果沒有過度勞累或者睡眠不足，一般不會出現(xiàn)身體乏力的表現(xiàn)。如果人們生活中總是感覺到身體乏力，做什么事情都提不起精神，需要引起重視了，可能是貧血引發(fā)的不良癥狀。在貧血嚴(yán)重的情況下，人體各器官以及組織需要的血液以及營養(yǎng)物質(zhì)無法及時供給，就會出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。
4、容易胸悶
當(dāng)人們出現(xiàn)貧血癥狀后，此時心臟功能也可能受到影響。因?yàn)樨氀颊叩难褐醒t蛋白數(shù)量減少，攜帶氧氣的能力降低，無法將足夠的氧氣輸送到身體的各個部位。特別是重要的心臟，此時人們就容易感覺到胸悶氣短，甚至稍微一活動就會氣喘吁吁。如果有這種表現(xiàn)，就需要及時調(diào)理身體了。
5、臉部狀態(tài)變差
氣血充足的人，一般臉色紅潤，不容易出現(xiàn)臉色蒼白或者萎黃等情況。但是，貧血的人可以明顯感覺到自己的臉部狀態(tài)變差了，不僅皮膚變得粗糙，而且有臉部膚色改變的表現(xiàn)，可以發(fā)現(xiàn)皮膚變得蒼白或者萎黃，這都和貧血有關(guān)。
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