現(xiàn)實生活中，有部分人男性在房事中堅持的時間過短，甚至不足兩分鐘就射精，這種情況稱為早泄。而眾所周知，夫妻之間保持和諧規(guī)律的性生活，對健康有益，還能促進家庭和諧。而男性長期堅持時間過短，容易影響夫妻之間性生活的和諧，而且女性也無法達到性高潮，久而久之容易使女性出現(xiàn)性冷淡的情況。因此，男性如果發(fā)現(xiàn)自己在性交過程中堅持的時間不達標，需要采取合理的方法來改善，延長性交時間。那么，男人堅持時間太短是怎么回事？男性該如何避免出現(xiàn)堅持時間太短的情況？
男人堅持時間太短是怎么回事？
一般來說，男性在房事中堅持時間太短，多半是腎臟虛弱引起的。腎虛明顯的人，性功能也會下降，因此可以通過飲食調理這一妙招來改善。生活中，男性可以多吃補腎壯陽的食物，對其性功能的提高大有幫助。如此一來，就可以有效改善性交時間縮短的癥狀了，像常見的牛鞭、鹿茸、山藥、枸杞等都對人體性功能的改善有利，因此男性不妨多吃這些食物。
除此之外，人體需要的一些蛋白質，微量元素以及礦物質可以從貝殼類海產品中獲取，像熟悉的牡蠣，生蠔都都十分適合。因此，男性在出現(xiàn)這種情況后，最好通過飲食來調節(jié)。當然，如果通過飲食調節(jié)的效果不明顯，可能要上醫(yī)院檢查，揪出源頭，積極應對。并且，還要結合運動、飲食等，積極配合治療。
男性該如何避免出現(xiàn)堅持時間太短的情況？
1、不要過度緊張
男性在房事中堅持時間太短，可能是經常緊張引起的。在身體過度緊張的情況下，此時人的大腦神經容易變得興奮，還可能會受到刺激后導致人們快速射精。因此，在房事中，男性需要調節(jié)好個人情緒。如果感覺到緊張，需要轉移注意力或者通過深呼吸的方式來舒緩。
2、不要在勞累時同房
男性如果想要有較好的表現(xiàn)，需要把握正確的性生活時間。一般情況下，在體力充沛，在精力旺盛的狀態(tài)下進行性生活可以有效提高性生活質量。如果總是在勞累、身體乏力的時候進行性生活，不僅容易增加身體負擔，而且還可能會縮短男性的性交時間。因此，人們應該在精神狀態(tài)良好的情況下進行性生活。
綜上所述，當人們出現(xiàn)性交時間縮短的情況后，可以通過飲食調理這種方式來改善。在飲食調理的幫助下，可以有效補充人體需要的營養(yǎng)物質，一般可以達到補腎壯陽的功效。
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