對于男性來說，都想要在性生活過程中堅(jiān)持較長的時間，這樣才能讓女性享受到性生活的樂趣。然而，現(xiàn)實(shí)生活中卻有男性在性生活過程中堅(jiān)持的時間非常短，出現(xiàn)了早泄的表現(xiàn)。因此，人們需要針對引起引發(fā)早泄的病因采取有效的治療措施。這樣才能避免長期的早泄對人們的性生活質(zhì)量造成影響，甚至影響夫妻之間的房事和諧。那么，男人堅(jiān)持時間短，有哪些有效的方式可以改善呢？
男人堅(jiān)持時間短，有哪些有效的方式可以改善？
1、調(diào)節(jié)情緒
男性在性生活過程中堅(jiān)持的時間短，可以通過心理調(diào)節(jié)的方式來改善。如果是在性交過程中十分緊張或者焦慮，此時人們可以通過轉(zhuǎn)移注意力，用深呼吸的方式來讓自己的心態(tài)保持平和，避免精神過度緊張而導(dǎo)致人們堅(jiān)持的時間縮短?？梢姡榫w的調(diào)節(jié)對人們早泄癥狀的改善有一定的幫助。
2、藥物調(diào)理
男性在性生活過程中，如果堅(jiān)持的時間較短，可能是腎虛引起的。因此，人們需要針對腎虛癥狀展開治療。一般情況下，可以服用改善腎虛的中成藥來調(diào)理身體。服用藥物一段時間后，腎臟功能提高了，此時腎虛引發(fā)的性功能下降、早泄等情況均可以得到改善。因此，平時生活中，如果人們有嚴(yán)重的早泄癥狀出現(xiàn)，需要先查明原因，看看是否為腎虛引起的，積極治療。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
男性在房事中堅(jiān)持的時間短，多半和身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。在缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)的情況下，此時人們的性功能下降，就可能會出現(xiàn)性交時間縮短的表現(xiàn)。因此，人們可以通過健康的飲食來提高性能力。平時生活中，有些壯陽補(bǔ)腎的食物可以適量進(jìn)食，像常見的鹿茸、牛鞭、羊肉等食物，都建議男性進(jìn)食。
4、控制性生活次數(shù)
男性在性交過程中，如果堅(jiān)持的時間過短可以通過控制性交的次數(shù)來緩解。因?yàn)槿绻越惶^頻繁，沒有節(jié)制的進(jìn)行性生活，往往會導(dǎo)致男性身體健康受到損傷，甚至?xí)?dǎo)致男性出現(xiàn)早泄的情況。因此，平時生活中，男性如果想要有高質(zhì)量的性生活，應(yīng)該控制好性生活的次數(shù)，不要過度頻繁，這樣才可以有效解決這個問題。
由以上內(nèi)容可知，男性在房事中堅(jiān)持時間短，可通過情緒調(diào)理、藥物調(diào)理、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制性生活次數(shù)等方式來緩解。此外，各位男性朋友還應(yīng)注意保持健康的生活方式，才能避免出現(xiàn)這樣的情況。
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