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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸易激綜合征是一種比較常見的消化系統(tǒng)疾病，主要是指由于腸道功能出現(xiàn)紊亂而引起的。腸易激綜合征的主要癥狀有腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等，有些患者還會(huì)伴有焦慮、抑郁等精神問題。該病比較常見于中青年人。由于腸易激綜合征只是腸道功能出現(xiàn)了一些變化，其癥狀是比較輕微的，所以大多數(shù)是可以通過服用藥物和日常調(diào)理就可以治好。其中，日常的飲食調(diào)理是非常重要的。以下是一些與腸易激綜合征患者日常飲食的相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹。
1、飲食要規(guī)律。腸易激綜合征患者本身腸胃就存在問題，所以日常的飲食一定要規(guī)律，才能幫助消化系統(tǒng)恢復(fù)。最好要少食多餐，進(jìn)食的速度盡量慢一點(diǎn)，而且食物要充分咀嚼才行，否則容易導(dǎo)致胃脹，不利于食物的消化，進(jìn)而加重病情。
2、避免吃辛辣刺激性的食物。腸易激綜合征患者一定要避免吃辛辣刺激性的食物，比如：辣椒、蝦蟹、燒烤、火鍋等。同時(shí)，生冷、冰凍的食物最好也不要吃，否則這些食物會(huì)刺激到腸胃，加重病情。因而，腸易激綜合征患者日常的飲食最好要以清淡為主，還要戒煙酒。
3、多喝水。腸易激綜合征患者平時(shí)要大量地補(bǔ)充水分，多喝水可以幫助清洗腸胃，促進(jìn)消化，有利于排便。另外，腸易激綜合征患者要避免喝咖啡和濃茶這些會(huì)使得神經(jīng)興奮的飲料，這些會(huì)造成患者失眠，導(dǎo)致休息不足，進(jìn)而加重病情。
4、飲食應(yīng)以易消化為主。由于腸易激綜合征已經(jīng)導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀的出現(xiàn)，所以日常飲食要多吃有助于消化的食物，避免吃高脂肪以及不易消化的食物，比如：肥肉、紅薯、年糕等，這些食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重脹氣的癥狀，所以建議最好不要食用。
5、多吃富含膳食纖維的食物。腸易激綜合征患者適合多吃富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜和水果，比如：香蕉、燕麥、堅(jiān)果等，這些可以幫助排便，緩解便秘以及腹脹等癥狀。
6、不要吃產(chǎn)氣厲害的食物。腸易激綜合征患者一定要避免吃會(huì)產(chǎn)氣過多的食物，比如:各種碳酸飲料、乳制品、豆制品、洋蔥、西蘭花等，這些可能會(huì)加重腹脹的癥狀，不利于治療。
腸易激綜合征只是一種功能性的疾病，其癥狀的危害都比較輕微，只要通過藥物治療和日常的飲食調(diào)理，是可以治愈的。所以患者要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極接受治療。
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