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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
清醒躺一夜一般是不算休息的。
休息通常是指患者進入深睡眠狀態(tài)時，機體以及大腦都得到有效的放松。若是清醒在床上躺一夜，不能夠算作是休息，雖然身體躺在床上，沒有走動或者是運動，但是大腦組織仍然處于運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，腦組織得不到有效的休息，仍然會出現(xiàn)疲乏、頭暈、頭昏等一系列不適癥狀，長期以往容易導(dǎo)致機體處于亞健康狀態(tài)，或者增加急性感染疾病的發(fā)生概率。
睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是聽舒緩的音樂，有助于進入睡眠狀態(tài)，能夠使機體和大腦得到有效的放松。
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